Os músculos peitorais são os mais ativados nas flexões de braço tradicionais. Se você tiver essa região bem trabalhada e desenvolvida, é evidente que terá maior facilidade em fazer o exercício. Supino e supino com halteres são boas opções para chegar lá.
De acordo com o tal desafio viral da Internet, consegue aumentar (e muito) a força da parte superior do corpo em apenas 30 dias. No final, vai poder gabar-se de ter conseguido fazer 60 flexões num dia. Mas calma, o desafio começa com apenas cinco e vai aumentando gradualmente.
Dessa forma, terá queimado cerca de 17 mil calorias e está mais do que apto a fazer 100 flexões sem parar. Lembrando que o teste final deve ser feito um ou dois dias depois de finalizar a semana 6, com o corpo descansado para a atividade.
A flexão de braço além de ajudar no ganho de massa muscular, ainda é um excelente exercício aeróbico, pois usa bastante nosso sistema cardiovascular. Se você realizar 100 flexões em 10 minutos o seu corpo gastará cerca de 75 calorias.
Estimativa da Energia Queimada
As 100 flexões não serão feitas em uma única sequência. Comece com o número máximo de 10 repetições. Você deve executar o exercício de maneira que não sinta muita dor nos músculos e articulações. As séries restantes podem ser divididas em um número conveniente de repetições.
Faça séries progressivas de flexões todos os dias.
Segundo o personagem, ele manteve uma rotina de treinamento simples por três anos: correr 10 km e fazer 100 agachamentos, 100 flexões e 100 abdominais diariamente, sem qualquer folga.
No anime One Punch Man, o herói Saitama (que consegue derrotar qualquer vilão com um soco) tem uma rotina de treinos específica para chegar a todo este poder: ele faz 100 flexões, 100 abdominais, 100 agachamentos e corre 10 quilômetros.
E não ficou careca Colocando essa teoria na prática, um fã do anime decidiu completar o treino do herói, realizando 100 flexões, 100 abdominais, 100 agachamentos e uma corrida de 10 km por dia num período total de 100 dias — diferente do anime, que cita que o protagonista teria treinado durante três anos.
Após treinar durante três anos, Saitama, o protagonista, se tornou um herói não oficial incrivelmente forte que derrota monstros ou outros vilões com um único soco.
Na minha opinião o treinamento do Rock Lee, é o mais pesado justamento por ser focado em Taijutsu, a área que exige mais do corpo do ninja.
De acordo com o herói, o segredo para o seu poder estava no seu sistema de "treinamento especial", que consiste em: 100 flexões, 100 abdominais, 100 agachamentos e correr 10 km, repetindo esta sequência religiosamente todos os dias.
Se treinar mais duro ajudou Goku a aumentar sua força, o mesmo deve se aplicar para Saitama. Saitama chegou nesse nível de força apenas com exercícios tradicionais. Então, podemos dizer que se ele tornasse os próprios treinos mais intensos como Goku faz, Saitama seria absurdamente mais forte que o Saiyajin.
Ou seja, no Universo de Dragon Ball, personagens com poderes de paródia mantém seus poderes. E, dessa forma, o poder de derrotar qualquer inimigo com apenas um Soco (ou melhor, o poder de ser basicamente invencível após remover o seu limitador), se sobressai. Saitama DEFINITIVAMENTE vence Goku.
Essa é toda a história da série de webcomics, mangá e anime, que acompanham a frustração de um herói invencível. É muito claro que Saitama não tem nenhuma fraqueza física. Nenhum golpe pode fazer muito mais que mudar o herói careca de lugar, como aquela vez que um golpe de Boros o lançou até a Lua.
Goku (Dragon Ball) Se Goku existisse em One-Punch Man, ele derrotaria Saitama num piscar de olhos, já que ele supera o super-herói em todos os quesitos – até mesmo em seu jeito desajeitado.
Classificação de Herói
Kami Tenchi
Os 5 melhores poderes dos animes
Mesmo sendo do mundo de Dragon Ball, Yamcha se supera em ser fraco, sem contar que Yamcha morreu para um Saibaman. Na saga Majin Boo mostra que ele desistiu das artes marciais e virou um jogador de beisebol, um final deprimente para o personagem.