vitamina C
vitamina C
Devido esta diferença as vitaminas hidrossolúveis desempenham geralmente papel de coenzimas, ajudando o metabolismo celular de diferentes maneiras; já as vitaminas lipossolúveis geralmente têm papel mais na estrutura celular.
Algumas vitaminas são também produzidas em nosso corpo, como é o caso da vitamina D e K. A vitamina K é produzida por bactérias em nosso intestino, enquanto a vitamina D é produzida quando expomos nossa pele à luz solar.
O corpo humano produz as vitaminas D e K. Ele fabrica a vitamina D quando a pele fica exposta à luz do sol. Uma bactéria dos intestinos produz a vitamina K.
O fato é que ômega 3, cloreto de magnésio, luteína e zeaxantina são substâncias não produzidas pelo nosso corpo, mas que precisam estar presentes em uma dieta balanceada e saudável.
No coração, elas têm papel importante na prevenção e no tratamento de doenças. A B1, por exemplo, ajuda a proteger o músculo cardíaco. Já a B3 contribui na redução dos níveis de colesterol ruim (LDL) e nas taxas de triglicerídeos, fatores de risco para desenvolvimento da doença arterial coronária.