Que tende a se espalhar em muitas direções: ele tentava reunir os alunos dispersos. Sem ordem; que está desarrumado: as roupas estavam dispersas pela casa. [Psicologia] Desprovido de atenção; que está desatento: tinha atenção dispersa. Etimologia (origem da palavra dispersa).
O primeiro passo para controlar a energia da coluna para a cabeça com a meditação Kundalini é colocar-se na postura correta, por meio das técnicas asana. Logo em seguida, deve-se recitar o mantra OM. Na sequência, iniciar o direcionamento do fluxo energético, com a finalidade de estimular e despertar todos os chacras.
Para desenvolver o chi, é essencial que você deixe bastante ar passar pelo seu corpo. Repita o exercício ao longo de algumas semanas, até a respiração se tornar natural. Tente respirar dessa forma no seu dia a dia para ativar o fluxo de energia. Esvazie a mente.
Energia vital é toda energia utilizada para manter o corpo e a mente em bom estado de funcionamento e que, por sua vez, gera equilíbrio, pensamentos positivos, ideias criativas e, por consequência, uma relação saudável com as demais pessoas, consigo mesmo e com a natureza, a mãe de todas as coisas.
Você precisa ter regras para as suas atividades, reservando um tempo para descansar mais. Evite o excesso de atividade sexual e tenha uma rotina de alimentação equilibrada. Existem técnicas de acupuntura que tonificam o rim e melhoram a sua energia vital, assim como fitoterápicos e florais.
Engana-se quem imagina que para recuperar a energia vital é preciso somente realizar práticas ligadas à espiritualidade ou voltadas à saúde mental. O corpo e a mente caminham juntos e, portanto, é fundamental cuidar também da sua saúde física. E a melhor maneira de fazer isso é praticando exercícios físicos.