O éter é aberto e vasto. Segundo a Ayurveda, toda pessoa é composta por uma combinação desses elementos. Dois elementos combinados são iguais a um dosha. Portanto, Terra + Água = Kapha, Água + Fogo = Pitta, Ar + Éter = Vata.
O equilíbrio dos três doshas é baseado nestes conceitos: Vata (ar + éter) Pitta(fogo + água) Kapha(água + terra)
Seguem algumas sugestões:
É o dosha formado por fogo e água, suas características são quente, oleoso e leve. São pessoas ativas e com boa conformação física. Têm tendência a serem nervosas e facilmente irritáveis. As pessoas com predominância Pitta devem evitar alimentos salgados e picantes, para não aumentar o fogo digestivo.
O Ayurveda, o conhecimento milenar da vida, divide a nossa existência em 5 elementos: éter (ou espaço), ar, fogo, água e terra. Combinando os elementos, você forma os doshas, que são nossos humores biológicos: Dosha Vata (éter e ar); Dosha Pitta (fogo e água); Dosha Kapha (água e terra). Todos nós temos os três doshas.
Os sinais e sintomas de Pitta em desequilíbrio são: Coloração amarelada da pele, urina, fezes e olhos, Aumento da temperatura corporal, Sentimentos de raiva, ódio e inveja, Desejo por alimentos e bebidas frias, Sono escasso por excesso de preocupação, Perda de força crônica, Sensação de queimação no corpo, Irritações e ...
Alimentação para Pitta: A alimentação de pessoas de Pitta deve privilegiar alimentos crus de sabores amargo, adocicado e adstringente. Frutas doces como framboesa, manga, caqui e uva também são indicadas. Evitar: sabores ácidos, salgados e picantes.
Para manter o equilíbrio de Kapha, é indicada uma rotina de atividades rigorosas, como deitar e acordar cedo, restringir ao máximo a oito horas diárias de sono, fazer atividades físicas, de preferência de manhã, como corrida, escalada e prática de ioga mais rigorosa, já, na alimentação, deve-se priorizar sabores ...
Comer de acordo com nossa constituição e clima é fundamental para equilibrar o Agni. Para isso, precisamos observar os atributos: se, por exemplo, o tempo está úmido, pesado e frio ou se já temos uma constituição Kapha, devemos evitar alimentos com as mesmas características, como um sorvete ou uma vitamina de banana.
Tomar chás digestivos, não beber líquidos gelados, não comer quando estiver com raiva, ansioso ou triste, fazer as refeições num ambiente tranquilo e agradável, tratar a refeição de forma respeitosa, praticar rotina diária de autocuidado (quando estiver equilibrado), acordar e dormir cedo e se exercitar diariamente, ...
Agni é uma divindade hindu. A palavra agni é sânscrito para "fogo" (nome), com a mesma origem do latim ignis. No hinduísmo, ele é um deva, segundo no poder e importância atribuída na mitologia védica , apenas ultrapassado por Indra.
Cebola – picante e doce, natureza quente. Diminui Kapha e Vata, aumenta Pitta. Agravação de Pitta é reduzida quanto bem cozida. Crua, pode aumentar gazes.
Como perder peso de acordo com os princípios da Ayurveda
· Oleaginosas: devem ser evitadas pois agravam Kapha. · Óleos: amêndoas doces, milho, girassol e mostarda, moderadamente. · Bebidas: sumos cenoura, uva, aloé, pera, romã; leite de soja morno com condimentos, leite de arroz, chá preto com especiarias. · Adoçantes: apenas aconselhado mel, stévia e sucralose.
O que é? Representado pelos elementos água e terra, o Kapha Dosha é definido como frio, úmido e pesado. ... LEMBRANDO: Os Doshas são fundamentos da medicina ayurvédica responsáveis pelo estado fisiológico e mental da saúde humana. Por isso é necessário entender e mantê-los em equilíbrio.
Idealmente, a dieta Kapha deve incluir alimentos quentes, secos, ásperos, leves e de fácil digestão. Pense em cenoura, vagem, folhas verdes escuras (picantes e amargas), berinjela, couve, lentilha, grão-de-bico, ervilha, maçã, amora, framboesa, pera, e frutas secas (tâmara, damasco, ameixa e uva-passa).
Tipos de detox ayurvédico Vata deverá evitar frutas que contenham pouca água e vegetais crus, Pitta deve preferir frutas que não sejam ácidas e evitar vegetais picantes e Kapha deve evitar as frutas muito doces e ácidas e os vegetais mais adocicados e suculentos.
No final de cada bloco de questões, anote sua contagem. Por exemplo, se você marcar 0 na primeira afirmação, 2 na segunda e 1 na terceira, seu total até esse ponto seria 0 + 2 + 1 = 3. Ao terminar, terá três contagens diferentes. Ao compará-las, você irá determinar seu dosha predominante.
Na ayurveda, cada um de nós tem seu próprio dosha (tipo de temperamento), geralmente regido por dois dos cinco elementos da natureza: água, fogo, terra, ar e espaço. Se você se irrita com facilidade, provavelmente é pitta (fogo + água) – os outros dois doshas são vata (ar + espaço) e kapha (terra + água).
Rotina Matinal Ayurvédica
Evite alho e cebola, além de frutas e vegetais ácidos, milho, arroz integral, queijos amarelos, oleaginosas e demais alimentos não indicados pela Ayurveda no geral. Kapha: evite alimentos gordurosos e doces. Priorize fibras, comidas leves e secas. Os sabores ideais são o doce (de vegetais), salgado e ácido.
COMO PRATICAR O momento ideal é fazer a oleação na parte da manhã, antes de realizar atividades físicas e assim aumentar a ação do óleo com o calor do corpo. A aplicação pode ser feita com duração de 30 minutos a 1 hora, com diferentes formas de “pressão” na pele, indicadas por um especialista para cada corpo.
A Ayurveda é uma terapia indiana milenar que utiliza técnicas de massagem, nutrição, aromaterapia, fitoterapia, dentre outras técnicas, como método de diagnóstico, prevenção e também cura, baseada nos estudos do corpo, alma e mente.
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