São Paulo - Quando a rede de sanduíches Subway chegou ao Brasil, em 1993, já tinha quase 30 anos de experiência no mercado americano, mas nem isso foi suficiente para que tivessem sucesso no país. Em 2002, tinham sobrado duas das 38 lojas em operação.
Bridgeport
3. Subway. “Entre os fast foods que servem lanches, o Subway é um dos que pode apresentar uma alimentação mais saudável e de qualidade, mas isso vai depender do consumidor na hora de montar o sanduíche ou escolher a salada”, destaca Sabrina Lopes.
As informações nutricionais da opção vegetariana, que muitas vezes é a responsável por fazer com que as pessoas digam que Subway é saudável é dada quando o lanche tem como ingredientes um pão 9 grãos de 15 centímetros, alface, tomate, pimentão, pepino e cebola roxa.
A redução de apenas 13 kcal não tem tanto peso, afinal uma pessoa de 70kg gasta dormindo 60 kcal por hora. Já a quantidade de sódio do lanche foi reduzida em 15%. O vencedor das calorias, no entanto, é o Big Tasty.
Pois bem, e se te dissermos que o McWrap menos calórico (Mostarda Grill) tem 511 calorias, contra 494 calorias do Big Mac?
Há opções que são evidentes como o hambúrguer simples, que tem apenas 254 kcal, mas há outras surpreendentes. Por exemplo, o Chicken Bacon, que apesar de ter bacon tem 417 kcal, quando comparado com o CBO, que tem 619 kcal.
Para um sanduíche saudável, a nutricionista Marina Donadi dá algumas dicas: substitua o pão normal por integral, que é fonte de fibras; para o recheio, aposte no filé de frango ou, quem sabe, em um hambúrguer caseiro feito com carne moída magra (o patinho é uma boa opção); os queijos brancos também são melhores do que ...
a maioria dos hamburguers possuem carne que por muitas vezes carregam gordura de óleo, além de queijos como cheddar, e bastante massa, fazendo com que tenha o dobro de gordura do que a pizza!
O que comer no lanche da tarde para emagrecer
É baixa em calorias e não engorda, mas é deliciosa e saciante.
O hambúrguer e o cachorro quente não precisam ser, necessariamente abolidos da dieta. Um hambúrguer comum em pão tradicional, com queijo, alface e tomate contém cerca de 730 calorias, 45 gramas de gordura e 1000 miligramas de sódio.
Saiba quais são as comidas que mais engordam e descubra truques para não sabotar a sua dieta