Frustração é um sentimento de impotência quando algo que era esperado não acontece. Ela ocorre quando uma expectativa ou desejo não é satisfeito. Sentir alguma frustração leva a um desânimo e incômodo. ... Ao mesmo tempo, sentir-se frustrado é essencial para o desenvolvimento da mente dos seres.
Como superar a frustração em 6 passos
Para superar a frustração amorosa, mais do que entender os motivos do outro, é importante buscar compreender os seus sentimentos e evitar alimentar emoções e pensamentos negativos, do tipo: “eu fiz tudo errado”; “não sou bom/boa o suficiente”; “a culpa é minha”, pois isso só sabotará sua autoestima e autoconfiança.
Como superar uma desilusão amorosa
Medite na palavra de Deus e saiba como lidar com a decepção, como esses grandes versículos do Senhor: Salmos 34:18 – “O Senhor está perto dos que têm o coração quebrantado e salva os de espírito abatido”. ... Salmos 55:22 – “Entregue suas preocupações ao Senhor, e ele o susterá; jamais permitirá que o justo venha a cair”.
adjetivo Que sofreu alguma decepção. Que se desapontou; desapontado. Que teve uma desilusão; desiludido. Etimologia (origem da palavra decepcionado).
Criar expectativas faz mal Ao criar expectativas você está machucando a si mesma e não ao outro. Quando você pensa coisas que você espera do outo, então, está depositando as suas próprias frustrações em cima de outra pessoa que não tem absolutamente nada a ver com você, embora possa estar na sua vida.
Se esse é o seu caso, uma das formas de trabalhar melhor esse processo é com um apoio psicológico através da psicoterapia, que vai lhe fortalecer e ajudar a não sofrer tanto com as inconstâncias da vida, inclusive nas situações em que as expectativas não são alcançadas.
De acordo com o significado da palavra, a expectativa é uma esperança baseada em supostos direitos, probabilidades, pressupostos ou promessas.
Aprenda a esperar. Jamais desacredite: Frustrações fazem parte da vida e aprender a lidar com elas é uma das lições mais importantes. Lembre-se que as coisas em sua vida dependem exclusivamente de você, mesmo quando as ações partem de outras pessoas, sua resposta será determinante para o resultado final.
É natural criar expectativas sobre algumas situações, amigos ou familiares. O problema é quando a pessoa cria expectativas de forma desproporcional com a ocasião ou com aqueles que ela convive.
Como lidar com as frustrações?
Perda de autoconfiança: a perda da autoconfiança é um efeito colateral terrível que a frustração pode gerar. O que acontece é que, sem autoconfiança na próxima vez que planejarmos uma meta, talvez não consigamos avaliar com precisão nossa capacidade de realizá-la.