A idéia por trás dessa prática é aumentar os níveis de dióxido de carbono. A hiperventilação faz com que o corpo expulse muito dióxido de carbono, e a “re-respiração” do ar expirado ajudaria a recuperar esse gás perdido.
Para uma situação de hipóxia, a pessoa deveria passar por uma completa vedação do ar. Um exemplo é tentar respirar em um local hermético, como dentro de um saco plástico, isso causaria a hipóxia e asfixia.
Veja abaixo como realizá-los:
Guaco, hortelã e o alecrim também podem ajudar na defesa do sistema respiratório. “O limão é muito rico em vitamina C e em substâncias ativas, antibacterianas, anti-inflamatória e também com a ação expectorante”, afirma. Segundo Karin Honorato, o limão pode ser usado em saladas, na água e preparos de sucos.
Ao sentir que sua respiração está fora de controle, pressione com um dedo uma das narinas e inspire pela outra. Segure o ar. Em seguida, pressione a narina contrária e expire pela outra. A mesma que soltou o ar, dessa vez, deverá ser por onde você deve inspirar; a repetição deve ser alternada.
Quando você começar a sentir falta de ar, sente-se, relaxe seus braços e ombros e incline o corpo para frente, repousando a parte superior do seu corpo sobre o seu antebraço. Inspire devagar e profundamente,e, então, expire devagar e totalmente. Leve pelo menos o dobro do tempo usual para inspirar e expirar.