Para que serve o crucifixo inclinado? Essa é a pergunta que vamos responder e mostrar uma maneira simples de se lembrar dessa informação. Portanto, é essencial você conferir a matéria completamente.
Crucifixo inclinado – Trabalha o peitoral maior, assim como a versão reta. ... Crucifixo declinado – Previne que os deltoides sejam recrutados e ainda trabalha o peitoral maior com mais eficiência. Pode ser uma saída para pessoas que sentem dores nos ombros ao usar outras angulações.
Como é o crucifixo reto?
Empurre os halteres diretamente acima do peito com os cotovelos levemente dobrados, mantendo os pulsos retos. Inspire e abaixe lentamente os halteres em direção ao chão, na altura dos ombros, mantendo uma circularidade suave com os braços (pense: abraçar uma árvore). Pare quando as costas dos braços tocarem o tapete.
Como se faz crucifixo invertido?
Com a mão em pegada neutra, realizar o movimento de abdução horizontal até os braços estarem na linha dos ombros, segurando no topo para contrair ao máximo o deltoide posterior. O punho deve permanecer firme e neutro sem se movimentar durante o exercício.
Quais os principais músculos envolvidos no exercício crucifixo invertido com apoio?
Este exercício trabalha os deltóides, principalmente o feixe posterior. Deve ser observado que, no final do movimento, no momento da aproximação das escapulas, são solicitados o trapézio (porções média e inferior) e o rombóide.
Qual a melhor marca de caneleira de peso?
Qual é a Melhor Caneleira de Peso?
Caneleira com Peso Enforce Fitness. Melhor Caneleira com Peso de 10 kg. ...
Caneleira de Peso Iniciativa Fitness. ...
Tornozeleira de Peso Iniciativa Fitness. ...
Caneleira de Peso Iniciativa Fitness. ...
Kit Tornozeleira Iniciativa Fitness. ...
Kit Colchonete e Caneleira de Peso Iniciativa Fitness.
Qual a melhor marca de caneleira de Muay Thai?
Um produto resistente e durável. AffiliateLink. Caneleira Muay Thai E Kickboxing - Protetor De Canela E Pé ...
Uma caneleira de alta qualidade. AffiliateLink. Caneleira Volcanos Muay Thai Shield Standart Preta. ...
Caneleira muay thai com design simples e anatômico. AffiliateLink.
Qual a melhor marca de halter?
Quais os melhores halteres para comprar em 2021?
Halter Pelegrin Pel-Fit24. Melhor Halter para Profissionais. ...
Halteres Ferro. Kit mais Completo de Halteres. ...
Halteres Emborrachados. Kit com Halteres para Iniciantes. ...
Halteres Resistência Atlanta. Melhor Haltere para Hidroginástica.