Para definir o abdômen é importante fazer exercícios aeróbicos, como a corrida, e que fortalecem a região abdominal, além de ter uma alimentação rica em fibras e proteínas, beber pelo menos 1,5 L de água./span>
Bumbum e abdômen O tradicional exercício de ponte, além de fortalecer as pernas, ainda ajuda a eliminar a pochete. Deite-se de barriga para cima, flexione os joelhos e mantenha os pés encostados no solo. Deixe os braços esticados no chão junto ao corpo e, na posição, eleve o quadril o máximo que conseguir e volte.
Papel filme na barriga para afinar a cintura Deixar a região da barriga enrolada para tentar acelerar a redução de medidas, antes de mais nada, não é eficaz ou sequer promove qualquer benefício para o corpo. O máximo que poderá acontecer é uma perda maior de suor na região, que não passa de água.
Para se beneficiar deste método, apenas siga os seguintes passos: comece massageando a área gentilmente com óleo de coco. Depois, envolva a área com o plástico. Agora vá para a cama toda embrulhada. Você já deve poder notar a diferença na manhã seguinte.
Envolva com Mel Isso consiste em fazer um creme redutor que intensifica os efeitos do filme plástico. Você só precisa de: meia xícara de mel, uma gema de ovo e algumas gotas de óleo essencial de frutas cítricas./span>
Como saber se você tem muita gordura no abdômen?