É a ginástica indicada para manutenção da boa forma e do bom desempenho das funções orgânicas. Praticada em academias ou na forma de atividade física livre, respeitando uma frequência, intensidade e duração adequadas.
O Condicionamento físico é uma modalidade de pratica de atividade físico em que o individuo alcança melhora no funcionamento músculo-esquelético e metabólico através do aprimoramento na força muscular, potência, resistência cardiovascular, resistência muscular e na flexibilidade.
São três os principios básicos da Ginástica Alternativa, suavidade, holismo e ludicidade.
Os 3 princípios básicos dessa modalidade de ginástica são: suavidade, holismo e ludicidade.
No condicionamento físico há princípios básicos a serem respeitados: - Princípio da sobrecarga (cargas adequadas para o paciente); - Princípio da individualidade (respeitar sexo, idade condição prévia do paciente e patologias). Assistência individualizada.