Para Moore (1992), todas as partes do Quadriceps Fernoral atuando por meio do liga- mento da patela, estendem a perna na articulação do joelho e, através da ação do músculo Reto Femoral, flete a articulação do quadril.
O músculo bíceps da coxa ou bíceps femoral é um músculo da coxa. Compõe-se de 2 cabeças (ou porções), denominadas curta e longa, com inserção distal comum na cabeça da fíbula e, para alguns autores, também no côndilo lateral (ou externo) da tíbia.
O músculo RETO FEMORAL faz parte do agrupamento muscular chamado QUADRÍCEPS, formado por ele, pelo vasto medial, vasto intermédio e pelo vasto lateral. Esse músculo tem sua origem na espinha ilíaca anterior inferior (EIAI) e se insere em um tendão comum a todos os músculos do quadríceps.
Canelite: como prevenir?
Alongue-se: Alongar antes de correr fazendo movimentos laterais com o tronco pode ajudar. Uma das melhores maneiras de alongamento na área é levantar os braços acima da cabeça e inclinar para a esquerda e direita a cintura; Treine a lombar e abdominais: faça mais lombar e exercícios abdominais.
Como "fortalecer a canela" Encoste suas costas na parede, flexione os joelhos até próximo aos 90° e tire as pontas dos pés do chão, sem mexer os calcanhares, em poucos segundos você já vai sentir seu músculo sendo estimulado. Procure fazer três séries de 20 a 30 segundos.
Fadiga no músculo da canela O músculo que se aloja na porção anterior da perna é chamado de tibial anterior. Ele é responsável por elevar o pé na corrida (fazendo um movimento de flexão do tornozelo).
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