1 – Ginástica facial A ginástica facial vai ajudar não só a definir a mandíbula, como também afinar o rosto. Então, comece sempre com o rosto relaxado, a boca fechada, respirando normalmente e siga os três exercícios dessa primeira dica. Primeiro abra um largo sorriso e mantenha assim por três a dez segundos.
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Para descobrir o formato do rosto, deve-se prender o cabelo e tirar uma foto somente do rosto. Depois, olhando para a foto, deve-se imaginar ou traçar uma linha vertical que divide o rosto, que será a linha do comprimento do rosto, e outra na horizontal que divide o rosto ao meio, que será a linha da largura do rosto.
Testa: Comece com movimentos de zigue e zague na região, eles tiram a tensão do crânio e relaxam a testa. Para isso, coloque os dedos médio e indicador logo acima do final de sua sobrancelha. Aplicando uma pressão leve, leve esses dedos para cima e levemente para mais próximo do outro lado da testa.
4- Fale em câmera lenta. Além de ser um hábito natural, falar movimenta mais de 70 músculos do nosso rosto e é um ótimo exercício para alongar e relaxar o maxilar. Fale de forma arrastada, como se fosse uma cena de um filme em câmera lenta. Assim, você sentirá menos dores na mandíbula.