Para descongelar os legumes e vegetais devem cozinhá-los ainda gelados com um pouco de água. Cozinhe os vegetais branqueados menos tempo que os vegetais frescos e coloque sal no início do cozimento. Pode também descongelar em panela de pressão com 2 minutos de fervura.
Microondas. Coloque os brócolis congelados em um recipiente próprio para micro-ondas. Cozinhe em potência máxima (100%) por 4 a 6 minutos, conforme sua prefêrencia e tempere a gosto antes de servir. DICA: Se for utilizar o brócolis em saladas, passe o brócolis após o cozimento em água fria para interromper o cozimento.
Cozinhando Brocolis no Micro-ondas Limpe o brocolis e separe os buquês. Lave bem e bem úmidos coloque dentro do recipiente de vidro, tampe com o prato. Coloque no micro-ondas por 2 a 4 minutos em potência alta (vai variar conforme o seu micro-ondas). No meu ficou 2 minutos.
Escorra a água, tempere e sirva o brócolis. Pegue um escorredor, coloque na pia e despeje o conteúdo da panela para escorrer a água. Transfira o brócolis para uma travessa, tempere e sirva quente. Opções de tempero incluem: sal, pimenta-do-reino, manteiga e sal com alho.
Microondas: Coloque os floretes em um prato grande de vidro. Adicione 1/4 xícara de água. Cubra bem e coloque no microondas até que estejam macias por cerca de 4 minutos.
15 minutos
Agora que você já sabe cozinhar legumes no micro-ondas, aprenda como cozinhar batata doce no micro-ondas....Tabela de tempo de cozimento.
Leve uma panela média com água (o suficiente para cobrir os floretes) e leve ao fogo alto. Quando ferver, adicione 1 colher (sopa) de sal, coloque os floretes e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos até começarem a ficar macios — cuidado para não cozinhar demais, verifique o ponto espetando com um garfo.
Separe-os e lave-os em água corrente. Coloque água para ferver em uma panela com uma colher de chá de bicarbonato de sódio. Quando levantar fervura, mergulhe os brócolis e deixe-os cozinhar por três minutos.
O sabor dos talos do brócolis é ligeiramente doce e muito delicioso. Podem ser consumidos retirando sua capa exterior e cortando-os em partes pequenas. Para sua correta preparação, eles devem ser cozidos antes que as flores, já que demoram uns minutos a mais para ficarem prontos.
♥ FOLHAS: Depois de higienizar você pode fazer refogado exatamente como faz com a couve! ♥ TALOS: Depois de cozido você pode picar e por em bolinhos, arroz ou ainda pode fazer ele igual você faz com o brócolis e refogar com bacon e alho que vai ficar incrível!
Folha de brócolis: Rico em vitamina C e fibras alimentares, as folhas do brócolis beneficiam o sistema imunológico e a saúde do coração, além disso, é boa fonte de flavonóides, um agente antiinflamatório e auxilia na redução os danos na pele e alergias.
Só que além de prevenir doenças e ajudar na perda de peso, o brócolis também é um forte aliado contra o envelhecimento precoce....Como brócolis pode ser consumido?