A cebola é rica em minerais que contribuem na melhora da circulação sanguínea. Sem esquecer que a quercetina também melhora o fluxo sanguíneo, diminuindo o risco de trombose. “Ela ajuda na prevenção da formação de coágulos, deixando o sangue mais fluido. Consequentemente, isso melhora a circulação”, esclarece Cynthya.
Coma, diariamente, meia cebola média crua. Essa é a melhor forma de ingerir a hortaliça porque parte de seus nutrientes se perde quando ela é cozida. Mas atenção: em excesso, a cebola dá gases. Ela pode causar também cólicas em bebês que estão em fase de amamentação.
Assim como o alho, a cebola é rica em alicina, muito importante para facilitar as funções do fígado por ajudar na digestão e na eliminação de toxinas.
As cebolas roxas têm mais calorias do que as cebolas brancas e são ricas em betacaroteno, um antioxidante que ajuda a manter a pele saudável e também é importante para a saúde dos olhos. As cebolas brancas são menos calóricas e tem sabor mais picante, ardido, além de ter mais cálcio do que a cebola roxa.
As cebolas brancas contêm menor quantidade de antioxidantes comparativamente às de cor amarela e roxa. As cebolas roxas são as mais ricas em antioxidantes com ação mais eficaz, em diversas etapas do processo oxidativo do organismo, que as outras variedades de cor pálida, prevenindo o envelhecimento precoce.
Na hora de escolher, é o seguinte: a cebola tem que ter a casca brilhante e firme. A casca escura, com pontos pretos, é sinal de fungo. Se estiver murcha, melada ou com brotos, também descarte. Compre o alho com a cabeça completa, sem machucados e com a casca inteira.
Por conter silício, a cebola também previne o envelhecimento de veias e artérias. O alto teor de vitaminas A, C e E e de substâncias como enxofre, selênio e antocianina faz da cebola um poderoso antioxidante, responsável por combater os radicais livres causadores do envelhecimento precoce.
Graças ao poder anti-inflamatório, o chá ajuda a tratar diversos problemas no corpo, inclusive questões relacionadas à saúde do estômago. Nesse sentido, age na regulação do pH do estômago, além de possuir ação diurética, o que previne o inchaço e a retenção hídrica, além de ajudar no controle do apetite.
Chá de casca de cebola: bom para a saúde O chá feito com as cascas da cebola serve para aliviar a tosse e outros sintomas de gripes e resfriados, como catarro e dor de garganta.
Confira algumas:
Dez Dicas Para Aliviar Os Sintomas Da Gripe
A maioria dos sintomas dura de cinco a sete dias, com exceção da tosse e do cansaço generalizado, que podem perdurar por até 14 dias. Ou seja, a resposta de quanto tempo dura uma gripe pode estar mais nos sintomas do que na presença da infecção viral em si.
Algumas opções de remédios caseiros para gripe são:
A nossa dica, portanto, é combinar esses ingredientes para preparar um chá bom para gripe que seja infalível.
Os alimentos mais indicados durante a gripe são:
– Consumo de álcool: ingerir álcool em excesso causa desidratação, o que piora os sintomas da gripe. – Beber pouca água: é importante ingerir bastante água ou outros líquidos para evitar a desidratação e ajudar a diluir o muco.