A suplementação deve ser indicada pelo médico ou nutricionista, já que a dose recomendada depende da causa que está originando a sua deficiência, além disso o seu excesso pode causar náuseas, vômitos, hipotensão, sonolência, visão dupla e fraqueza.
A diferença do magnésio quelato para o magnésio dimalato está no nutriente que o magnésio foi combinado. No caso do suplemento de Magnésio Dimalato o mineral está protegido pela molécula de ácido málico. Já na suplementação do Magnésio Quelato bisglicinato, ele é formado pela ligação do magnésio à glicina.
Silício Quelado é um suplemento mineral indicado para a pele, unhas e cabelo, contribuindo para a sua saúde e estrutura. Este mineral, é responsável por regular o metabolismo de muitos tecidos do corpo e uma das suas principais funções consiste na síntese de colágeno tipo I e elastina.
Suplemento mineral, o silício de quelato é muito importante na constituição de ossos, pele, unhas e cabelo. Ele atua nos bons níveis de cartilagem e colágeno, e sua ação regeneradora reestrutura a pele, fornecendo elasticidade e flexibilidade. Assim, combate o envelhecimento precoce e deixa a pele livre de rugas.
Nutricolin, o silício inteligente, é um produto inovador com tecnologia de ponta, produzido na Suíça e agora, disponível no Brasil. Estimula as três proteínas da beleza: cabelo, pele e unhas. O envelhecimento cutâneo é um processo lento e facilmente visto ao longo dos anos, proporcionando mudanças estruturais na derme.
Os suplementos de silício orgânico estão disponíveis em cápsulas e em solução oral e ainda não há consenso sobre a quantidade recomendada, mas em geral recomendam-se 15 a 50 mg por dia.
Tabela de Comparação dos Melhores Silícios Orgânicos
Os principais alimentos que ricos em silício orgânico são:
Para que serve: Desenvolvido para deixar as unhas e cabelos mais fortes e auxiliar no rejuvenescimento e hidratação da pele. Modo de usar: 1 a 2 cápsulas ao dia, com auxílio de 200mL (1 copo) de água ou conforme orientação do médico e/ou nutricionista.
Aveia, cevada, centeio, arroz integral e companhia são uma boa maneira de acrescentar silício na dieta. Além disso, cereais integrais são fontes de fibras, o que beneficia a digestão e aumenta a saciedade, atuando assim a favor do emagrecimento saudável.
Na natureza, o silício só ocorre combinado. É encontrado em praticamente todas as rochas, areias, barros e solos. Combinado com o oxigênio, forma a sílica (SiO2 - dióxido de silício); com oxigênio e outros elementos (como, por exemplo, alumínio, magnésio, cál- cio, sódio, potássio ou ferro), forma silicatos.