Os FODMAPs são carboidratos de cadeia curta que são mal digeridos e absorvidos. Esses carboidratos de cadeia curta são encontrados em muitas leguminosas, grãos como trigo e centeio, laticínios que contêm lactose, frutas ricas em frutose, vegetais como cebolas, algumas nozes e adoçantes artificiais.
A partir da fermentação de fibras no intestino, são produzidos ácidos graxos de cadeia curta (AGCC), principalmente acetato, propionato e butirato, que são moléculas simples compostas por cadeia de um a cinco átomos de carbono e um grupo carboxila.
O butirato é extensamente metabolizado a beta-hidroxibutirato (BHBA) e acetoacetato. O propionato é um AGV de grande importância metabolizado pelos órgãos, especialmente pelo fígado, ainda assim aproximadamente 13% do propionato absorvido pelo rúmen é metabolizado no epitélio ruminal.
Triglicerídeos (TG) são moléculas formadas por três ácidos graxos esterificados ao glicerol e constituem a principal forma de gordura presente na dieta. Os TG podem ser formados por ácidos graxos de cadeia média (AGCM) ou de cadeia longa (AGCL).
Os ÁCIDOS GRAXOS são ácidos carboxílicos, com cadeia carbônica longa, com mais de 12 carbonos. Os ácidos graxos nos organismos vivos geralmente contêm um número par de átomos de carbono e não são ramificados. A cadeia carbônica pode ser saturada ou insaturada.
O TCM (triglicerídeos de cadeia média) é uma gordura presente no óleo de coco, no óleo de palma e em laticínios (queijo, iogurte).
MCT com Age Vitafor é um suplemento de Módulo de Triglicerídeos de Cadeia Média (TCM) enriquecido com Ácidos Graxos Essenciais (AGE). É uma fonte energética de óleo de coco com rápida absorção. Esse ativo auxilia no controle do colesterol e na perda de peso.
Os triglicérides de cadeia média (TCM) são gorduras encontradas nos alimentos como o óleo de coco e os laticínios. Eles são metabolizados de forma diferente do que os triglicérides de cadeia longa encontrado na maioria de outros alimentos.
Você pode usar o TCM com café como opção da primeira refeição no dia, lanches e pré-treinos. Assim, mantendo seu corpo e mente com altos níveis de energia sem precisar recorrer a pequenos lanches de forma recorrente.
Devo tomar o óleo MCT antes ou depois do treino? Com a função de garantir altas doses de energia, especialmente para um exercício aeróbico ou um treino intervalado com exercícios aeróbicos e anaeróbicos, o mais recomendado é consumi-lo antes do treino.
O melhor TCM para a mente “O C8 fornece energia rápida, poupa o glicogênio (energia estocada nos músculos) e, com isso, melhora o rendimento. O C10 também preserva os músculos (tem ação anti-catabólica), o que evita a perda de massa magra e favorece o ganho.”
(ácidos graxos essenciais), T.C.M. (Triglicerídeos de Cadeia Média), vitaminas A e E, que revitalizam a pele e auxiliam no processo de cicatrização de feridas. Indicado para prevenir e tratar úlceras por pressão, feridas agudas e crônicas mesmo com perda de tecido super cial ou parcial.
A sigla MCT corresponde a Medium Chain Triglycerides em inglês – ou, simplesmente, Triglicerídeos de Cadeia Média (TCM). O óleo de coco, por sua vez, é considerado benéfico ao organismo justamente por conter triglicerídeos de cadeia média, que aceleram o metabolismo favorecendo a perda de peso e promovem mais energia.
Conheça oito óleos funcionais que te dão saúde e ajudam a emagrecer
Para potencializar a perda de peso, deve-se consumir cerca de 2 colheres de sopa de óleo de coco por dia, juntamente com uma dieta equilibrada com a prática de atividade física frequente.
A dose diária recomendada do óleo é de apenas duas colheres de sopa, de preferência juntos com as refeições.