O chamado teste Cooper consiste em uma corrida de 12 minutos, em que se mede o consumo máximo de oxigênio pelo corpo (VO2max) para estabelecer parâmetros de condicionamento. Mas seus conceitos foram muito além dos limites do exército, dando início a um novo conceito de saúde pelo esporte.
8 dicas para aumentar a velocidade média no ciclismo
mas há outra coisa que se pode fazer e deixa a MTB urbana bem mais rápida: troque as coroas da pedivela! ou a pedivela inteira! e claro, coloque pneus mais finos. quando se coloca pneus mais finos, as marchas ficam mais curtas pois a roda fica com diâmetro menor.
Upgrades para sua bike que vão REALMENTE fazer a diferença
Eu escolheria o Truvativ desde que o comprimento de 170mm te atenda. Caso contrário compre o Acera, desde que seja 175mm. Se vc utiliza a bicicleta regularmente no asfalto, um pedivela 44 seria mais interessante pra vc pois a perda de velocidade máxima seria menor.
Essa deve estar sempre de acordo com a medida da perna (“cavalo”) do ciclista, que são possíveis saber fazendo o Bike Fit. As medidas de pedivelas para Speed costumam variar entre 165 e 180 mm, enquanto no MTB essas medidas oscilam entre 170 e 175 mm.
A diferença em pedalar com um 170 mm ou 175 mm pode aparecer onde seja necessário muita força, como em subidas muito íngremes. Ai 5 mm a mais faz diferença, principalmente para quem pedala mais pesado, com cadência mais baixa. ... E o pedivela e os pedais ficam mais próximos do chão.
Tipos de pedivela
O eixo de metal é integrado no braço direito do pedivela e este eixo possui os encaixes (ranhuras) onde o outro braço entra. ... A diferença nesse padrão é que o eixo é mais grosso e tem encaixe diferente dos ISIS tradicionais.
É o par de braços que, girando a coroa frontal, transferem força das pernas do ciclista para a transmissão. Existem dois tipos de pedivela: a que já vem acompanhada de coroa e a que não acompanha coroa (monobloco).
Para desmonta-lo, é preciso soltar a porca externa que tem 2 rebaixos e rosca esquerda. É possível fazer isso com uma talhadeira ou chave de fenda, mas a ferramenta correta é uma espécie de pinça em “V”.
Isso se saca com saca-pino (ou toca-pino como outros chamam). Coloca a pedivela na posição da chaveta sair de cima para baixo. Alguém posiciona uma marreta pesada por baixo da pedivela, deixando a chaveta livre. Enquanto isso, outro bate num saca-pino com um martelo pesado de cima para baixo.