A Barra Paralela foi projetada com a finalidade de reeducação da marcha visando à correção, resistência muscular e equilíbrio estático e dinâmico. Oferece apoio bilateral com regulagem de altura e regulagem de largura, o que favorece a estabilidade e proporciona auxílio ao treino proprioceptivo e ao treino de marcha.
Nesse sentido, a barra paralela tem um papel primordial. Quando utilizado de forma correta, o equipamento ajuda as pessoas a recuperarem o equilíbrio, a força e a amplitude de movimento de forma eficaz — fazendo com que a mobilidade seja resgatada!
Os dois exercícios trabalham basicamente os mesmos músculos – tríceps, peito, ombro.
O exercício de barras paralelas é um multiarticular, por ter ação dos ombros e dos cotovelos. 1° Basicamente, você deve agarrar as barras e manter-se parado com os cotovelos estendidos e bloqueados. 2° Depois disso, desça o corpo, flexionando os cotovelos até que eles formem um ângulo de 90º.
A pergunta dele foi se tem algum problema em treinar barra fixa todos os dias e a resposta é: Não tem problema algum.
O primeiro passo para conseguir fazer muitas repetições na barra fixa é treinar incansavelmente. A experiência traz a perfeição, e é preciso muito volume para chegar lá. Uma boa dica é fazer pelo menos uma ou duas séries até a falha por dia, todos os dias, até aumentar o seu recorde de repetições significativamente.