Para diagnosticar a anemia é necessário fazer um exame de sangue para avaliar a quantidade de glóbulos vermelhos e hemoglobina, sendo normalmente indicativo de anemia quando os valores de hemoglobina estão abaixo de 12 g/dL no caso das mulheres e 14 g/dL no caso dos homens.
Alguns sintomas se dão pela queda nos glóbulos vermelhos, como:
Os doces oferecem energia de forma simples, mas também contêm muitas calorias. Essas calorias, associadas à falta de atividade física da pessoa com anemia tende a engordar, principalmente enquanto não se corrige a anemia.
Os alimentos ricos em cálcio como leite e derivados, diminuem a absorção do ferro e devem ser evitados durante as refeições principais, como almoço e jantar. Além disso, bebidas alcoólicas, café, chocolate e a cerveja também podem prejudicar a absorção, devendo ser evitados.
A nutricionista conta que o legume é rico em manganês e vitaminas do Complexo B. O destaque da beterraba, segundo Karin, está no ferro. “A beterraba é uma boa indicação para quem sofre com anemia. (...) Ela também possui uma boa quantidade de Vitamina C, que faz com que esse ferro entre melhor dentro do organismo”.
Melhora a circulação: A tapioca é rica em ferro e cobre que aumentam a quantidade de células vermelhas do sangue, evitando anemia e outras doenças relacionadas à circulação sanguínea.
Por ter alto índice glicêmico, a tapioca não deve ser consumida em excesso por pessoas com diabetes ou com excesso de peso, sendo especialmente importante não usar recheios com muitas gorduras ou com muitas calorias. Veja como fazer um pão de batata doce com baixo índice glicêmico e que ajuda a emagrecer.
Apesar de serem excelentes fontes de cálcio, importante para a saúde dos ossos, seu consumo em paralelo com a refeição principal vai atrapalhar a absorção de ferro. Se você tem anemia, é bom evitar laticínios, como iogurte ou queijo, durante o almoço ou o jantar, que é onde costumamos consumir mais o mineral.
Anemia: como se recuperar?
Se a vitamina C contribui para uma maior absorção do ferro, a cafeína pode ter precisamente o efeito contrário. Evite, por isso, beber café, mas também chá e refrigerantes com cafeína. Também as bebidas alcoólicas ou o cálcio (em demasia) podem ser prejudiciais à absorção de ferro por parte do organismo.
Os melhores alimentos para anemia
A cafeína prejudica a absorção de ferro --e também de cálcio e vitamina C. Portanto, evite beber café, chá-mate, chá-verde e refrigerantes com cafeína durante ou logo após comer.
Segundo a especialista, os alimentos mais indicados para combater a anemia são os ricos em ferro, como fígado, carne vermelha e feijão. Consumir alimentos ricos em vitamina C, como laranja, limão ou morango, também pode ajudar a amenizar o problema. Já que a vitamina melhora a absorção do ferro pelo organismo.
· Ferro contra anemia Um copo de vinho tinto contém, em média, 0,5 mg de ferro. Com o álcool, o organismo absorve melhor o mineral responsável por combater a anemia.
Para tratar a anemia na gravidez recomenda-se a ingestão de alimentos ricos em ferro e ácido fólico como carnes, bife de fígado, feijão, espinafre, lentilha e couve, pois assim é possível repor os níveis de ferro no organismo, o que influencia diretamente na quantidade de hemoglobina circulante.
Especialmente a anemia ferropriva pode trazer riscos para a mãe e para o bebê, como fraqueza, atraso no crescimento e até parto prematuro. Já no caso de anemia megaloblástica, há um aumento do risco de defeitos congênitos do cérebro ou da medula vertebral (defeito do tubo neural), como a espinha bífida.
O morango é um ótimo remédio para as grávidas, auxilia a redução dos sintomas de anemia. Além desse, outro excelente remédio conhecido é a beterraba.
Muito comum a partir do quinto mês de gravidez, ela é causada pela falta de ferro no sangue. E se não for tratada a tempo, pode causar partos prematuros, abortos, além de baixo peso no bebê e dificuldades de crescimento. Por isso, muita atenção ao que você anda colocando no prato.
Anemia não determina a via de parto. Inclusive o parto normal pode haver menor perda sanguínea que o parto cesariano. Neste caso, o mais importante é o tratamento clínico visando aumentar a hemoglobina prevendo as perdas do parto. A anemia não determina a via de parto.
As causas mais comuns da anemia durante a gestação são deficiência de ferro e deficiência de ácido fólico. A anemia aumenta o risco de parto prematuro e infecções pós-parto. Se a hemoglobina for < 11,5 g/dL no início da gestação, considerar o tratamento profilático da gestante.
O tratamento obriga a alterações na rotina diária, sobretudo em relação aos hábitos alimentares. Algumas das práticas que podem ajudar no tratamento da anemia pós-parto são: Tomar suplementos de ferro. Porém, é importante referir que a auto-suplementação não é, de todo, aconselhável.
A anemia pós-parto está ligada à uma deficiência crônica de ferro após o nascimento do bebê. Esse problema acontece porque, no final da gravidez, o corpo feminino gasta muito ferro por causa do desenvolvimento e crescimento do feto.
A atonia uterina corresponde à perda da capacidade de contração do útero após o parto o que aumenta o risco de hemorragia pós-parto, colocando em risco a vida da mulher.
– Mantenha o corpo saudável repondo nutrientes: é aconselhável continuar tomando as vitaminas e o sulfato ferroso indicados no pré-natal até seis semanas após o parto ou até quando a mãe estiver amamentando exclusivamente no peito.