Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental consiste em um estado de bem-estar, quando a pessoa é capaz de usar as suas habilidades, recuperar-se do estresse, ser produtiva e colaborar com o meio em que vive.
10 dicas para manter seu equilíbrio emocional e físico
Equilíbrio emocional é a capacidade de manter o controle mental em meio aos desafios e mudanças que podem acontecer em todas as áreas da vida, seja a pessoal, profissional, social, amorosa ou familiar. Ele se trata da clareza de pensamento quando é preciso tomar decisões em momentos difíceis.
Quais são as principais doenças emocionais?
Os sentimentos são informações que todos seres biológicos são capazes de sentir nas diferentes situações que vivenciam, todo ser é dotado de sentimentos e eles são diferentes entre si. A parte do cérebro que processa os sentimentos e emoções é o sistema límbico.
O sentimento pode causar alterações fisiológicas como aumento da pressão e dos batimentos cardíacos, tonturas, vertigens, tremores, inquietação e até insônia. Mas a lista de problemas não para por ai.
Equilíbrio tem relação com entender nossos limites e necessidades e evitar ultrapassá-los para não sobrecarregar o corpo ou a mente e, consequentemente, desencadear as doenças. O estresse, por exemplo, é uma importante reação para o ser humano.