O betacaroteno é um pigmento natural presente em diversos tipos de alimentos e faz parte de um grupo maior de nutrientes conhecidos como carotenoides. São pigmentos amarelo-alaranjados encontrados em frutas e vegetais, como por exemplo, cenoura, rúcula, abóbora, beterraba, mamão, manga e batata-doce.
Quais alimentos possuem Betacaroteno? As melhores fontes de betacaroteno são: cenoura, abóbora, batata-doce, espinafre, couve, pimentão vermelho, mamão, caqui, manga, melão, melancia, damasco, goiaba e tangerina.
Alimentos ricos em betacaroteno
Via oral, adultos: 30 a 300 mg ao dia, como dose única ou em tomadas divididas; crianças, 30 a 150 mg ao dia, em dose única ou tomadas divididas.
A Maxinutri é uma renomada fabricante de suplementos e, dentre tantas opções, possui no portfólio o betacaroteno. Para quem gosta e é fiel à marca, esse é o betacaroteno ideal!
A quantidade diária da provitamina A recomendada para um adulto é de 800ng RE/dia, e suplementação com betacaroteno pode começar a ser feita sete dias antes da primeira exposição ao Sol, sendo o ideal, 20 dias antes.
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7 alimentos aliados de quem quer ter um bronzeado natural
– Cenoura, abóbora, laranja e alimentos ricos em vitamina A, compostos por betacaroteno, estimulam a melanina e mantém o bronzeado por mais tempo. – Tomate, uva e espinafre também são ricos em betacaroteno e licopeno, importantes para a saúde da pele, e favorecem o aumento dos níveis de melanina no corpo.
Dicas para estimular a produção de melanina
Por isso, uma solução para esse problema pode ser ingerir alimentos ricos em cobre: batatas, ervilhas, carnes vermelhas, cogumelos, entre outros. Segundo o dermatologista Valcinir, a substância auxilia na produção de melanina do fio.
Existem cremes e pomadas que podem auxiliar no tratamento de vitiligo, a função deles geralmente é fazer as manchas retornarem à cor natural. Podem ser utilizadas pomadas como imiquimod, tacrolimus e pimecrolimus, que mostram bons resultados.
A despigmentação da pele através de tratamento estético é muito utilizada para retirada de manchas da pele, como manchas solares, hiperpigmentação causada por cicatrizes, terapias hormonais entre outras. Esse tratamento é baseado na esfoliação da pele de forma mecânica e/ou química.
O vitiligo é uma doença caracterizada pela perda da coloração da pele. As lesões formam-se devido à diminuição ou à ausência de melanócitos (células responsáveis pela formação da melanina, pigmento que dá cor à pele) nos locais afetados.