Tudo é um mar de energia Kundalini, diz o Tantra. Kundalini é a energia primordial que rege a vida e o Universo, é chamada também de Kundalini Shakti por ser a energia primordial da manifestação de todas as coisas. O hinduísmo tem várias deidades, porém as duas principais são Shiva e Shakti.
Sugestão: Aceite os seus sentimentos como surgem, abençoe-os e deixe-os partir. Sinta a conteúdo emocional da energia no chakra do coração. Expanda-a para todos os seus campos e respire profundamente, desde o umbigo até a parte superior do peito. Sinta a emoção e deixe-a evaporar-se.
Promovam o autoconhecimento, tenham paciência com processo de vocês e, principalmente, tenham fé (na vida) e o desejo ardente de sair de onde estão, empenho próprio para que aqui possam viver o melhor e fazer escolhas cada vez mais conscientes", ressalta.
Desligue os barulhos dos pensamentos Assim, você se coloca acima do pensamento, se observando. Percebe? Se a mente fosse o que somos, não conseguiríamos observá-la. Quando alguém passa a olhar o fluxo dos pensamentos, sem deixar que tomem toda a atenção e controlem as emoções, desperta para a consciência.
O despertar da luz espiritual em um ser traz como consequência a depuração da energia dos corpos de que ela dispõe. Traz também a elevação da sua própria vibração e o desabrochar de virtudes que ampliam o grau em que a sua consciência reflete a vida de núcleos profundos.
Conheça as principais técnicas de meditação
"A meditação reduz o estresse e a ansiedade fortalecendo o sistema nervoso e imunológico, melhora a memória, a autoestima e aumenta a capacidade de concentração".
A meditação é uma técnica de autocontrole em que o indivíduo foca o pensamento em uma imagem, som, objeto, respiração, pensamento ou atividade. Ela é usada para aumentar a consciência de si, reduzir o estresse, aumentar a concentração, melhorar o humor, a autodisciplina, o sono e a tolerância à dor.
Pesquisadores analisam possíveis efeitos e limitações da prática da atenção plena. “Para meditar é preciso intencionalmente focar a atenção em algo, seja interno ou externo. ... É um exercício do estado de atenção plena”.
Os cientistas descobriram que a meditação provoca um efeito físico na nossa massa cinzenta, o que ajuda a combater a degeneração cognitiva. Áreas ligadas à memória, ao foco e à empatia são estimuladas pelo o hábito da meditação.
Na tradição hindu, os mantras são considerados Shruti, revelação. Isso significa que esses sons não foram criados por um autor humano, mas percebidos em estado de meditação pelos sábios da antigüidade, chamados rishis.
Mantra (do sânscrito Man, mente e Tra, controle ou proteção, significando "instrumento para conduzir a mente") é uma sílaba ou poema, normalmente em sânscrito. ... O termo é uma palavra em sânscrito que significa 'controle da mente'. O mantra é repetido de forma a auxiliar a concentração durante a meditação.
Um jeito eficiente de ativá-los é entoar os chamados Bija mantras. “Cada chacra possui um som correspondente”, explica Márcia de Luca. Antes de soltar a voz, sente-se com a coluna reta sobre uma base confortável, feche os olhos e visualize o ponto de energia que vai estimular.