160 calorias
320 calorias
Possui o dobro da manga, duas vezes e meia o valor calórico da maçã ou do abacaxi e mais de três vezes e meia o da laranja. Uma porção de 100 gramas de abacate tem 160 calorias.
As calorias do abacate dependerão do tamanho da fruta. Em 100 g do alimento, há 96 calorias e 8,4 g de gordura. Além disso, ele contém fibras, vitaminas do complexo B, K e C, além de potássio e cobre.
Tabela com peso médio de porções Hortifruti
Especializada em nutrição clínica funcional, a nutricionista Juliet Marzalek explica que uma colher de sopa de abacate contém aproximadamente 90 calorias. "Esse é o mesmo valor de uma colher de azeite de oliva", exemplifica. Um abacate médio, com peso de 430 gramas, pode ter 760 calorias.
80 calorias
311 calorias
“Por dia, o indicado é ingerir, no máximo, 100 gramas da fruta, o equivalente a ¼ de um abacate normal ou 1 avocado pequeno”, recomenda a nutricionista.
Existem 217 calorias em 1 copo (200 ml).
Receita de vitamina de abacate com leite desnatado, 288,36 calorias por porção - Cuidaí Receitas.
Receita de vitamina de banana com aveia e leite desnatado, 230,40 calorias por porção - Cuidaí Receitas.
Receita de Vitamina de banana, mamão e maçã ( 1 copo=200ml), 122,30 calorias por porção - Cuidaí Receitas.
Receita de Vitamina de banana leite integral, 245,40 calorias por porção - Cuidaí Receitas.
124 calorias