O ombro é composto por quatro articulações: esterno-clavicular, escápulo-torácica, acromioclavicular e glenoumeral. Conheça abaixo como cada uma delas atua.
Articulações do ombro
O ligamento cruzado posterior (LCP) limita a posteriorização da tíbia em relação ao fémur, a hiperflexão do joelho e a rotação externa.
A anquilose é uma rigidez completa ou parcial do quadril devido à aderência e rigidez dos ossos dessa articulação – o que pode ser o resultado de uma lesão ou doença. Essa rigidez também pode acontecer por conta de uma fibrose dos tecidos periarticulares quando se tornam não distensíveis.
Os principais músculos responsáveis por este movimento são o pectíneo, adutor longo, adutor curto, adutor magno e grácil.
Foco Músculos rotadores laterais do quadril (glúteo médio e piriforme). Como fazer Deite de lado, com o quadril e joelho flexionados a 45 graus. Coloque uma faixa elástica ao redor dos joelhos. Deixe os pés apoiados um sobre o outro.