Se investir em exercícios de alta intensidade, o indicado é malhar dia sim e dia não, para dar tempo para o corpo se recuperar. Agora, caso o exercício seja leve, é possível até treinar todos os dias.
Malhar duas vezes por dia reduz o sedentarismo Se você fizer mais atividade física, exercitando-se duas vezes por dia, estará reduzindo seu tempo sedentário. Além disso, segundo estudo publicado no International Journal of Obesity, uma pessoa mais sedentária corre riscos de adquirir doença cardíaca coronária (DCC).
Para ter bons resultados em relação à panturrilha, é necessário que sejam feitos pelo menos 2 exercícios para trabalhar os dois tipos de músculo.
Um erro incrível é achar que a panturrilha possa desenvolver-se tão bem quanto braços ou coxas. A panturrilha possui movimentos e funções bem limitadas. Estão ali para dar sustentação aos nossos corpos, isso quer dizer que ela não precisa ser muito móvel, o que reduz consideravelmente a sua capacidade de ser treinada.