Explicação: Entenda ginástica alternativa como um "ramo" que engloba outros tipos de ginástica, como por exemplo pilates, yoga e lian gong. Também conhecida como ginástica terapêutica, teve origem oriental, trata além das questões exteriores, ameniza o stress e má postura além de emagrecer e tonificar os músculos.
São três os principios básicos da Ginástica Alternativa, suavidade, holismo e ludicidade.
Os 3 princípios básicos dessa modalidade de ginástica são: suavidade, holismo e ludicidade.
Normalmente esse tipo de ginástica trabalha não apenas o corpo mas também a mente dos praticantes, melhorando tanto seu condicionamento físico quanto sua postura enquanto relaxa sua mente.
A ginástica alternativa engloba modalidades de origem oriental e de baixo impacto. Modalidades essas como: Pilates, Lian Gong, YOGA e Shiatsu. Esse tipo de ginástica também é chamada de Ginástica Terapêutica por tratar má postura corporal e disfunções orgânicas causadas por stress.
Benefícios do Lian Gong em 18 Terapias – Proporciona saúde e vitalidade para o corpo físico, emocional, mental e espiritual; – Redução da frequência das síndromes dolorosas do corpo; – Maior nível de atenção (foco);
Na ginástica artística, há as competições individuais e por equipes. ... Já as competições femininas têm quatro: individual geral, por equipes, trave, solo, barras assimétricas e salto sobre a mesa. A ginástica rítmica, por sua vez, é uma modalidade exclusivamente feminina.
“A ginástica em si, se praticada de forma adequada, pode me melhorar muito a qualidade de vida. Isso porque mantém a musculatura saudável com alongamento e fortalecimento”. No caso dos atletas de alto rendimento, o esforço físico é muito maior, e o objetivo é alcançar resultados, mais do que qualidade de vida.
Alívio das dores musculares e das articulações A dinâmica dos exercícios se atém a técnicas leves e suaves, que visam a alongar e fortalecer o corpo, sem contar que auxiliam na prevenção ou no tratamento de algumas doenças, como osteoporose (enfraquecimento dos ossos) e tendinite (inflamações nos tendões).
Resposta: ginástica acrobática , ginástica aeróbica , ginástica artística , ginástica rítmica, ginástica de trampolim, ginástica localizada, ginástica laboral, ginástica cerebral, ginástica hidratante e contorcionismo. A ginástica reduz o peso, melhora a força e aumenta a flexibilidade e equilíbrio.
Modalidades essas como: Pilates, Lian Gong, YOGA e Shiatsu. Esse tipo de ginástica também é chamada de Ginástica Terapêutica por tratar má postura corporal e disfunções orgânicas causadas por stress. Indicado também para tratar pessoas que sofreram algum tipo de acidente (reabilitação física).
Resposta. Resposta: A ginastica alternativa pode ser praticada em qualquer lugar, sendo ele em um ginásio, em uma quadra de esporte ou academia por exemplo.
A hidroginástica é uma atividade física em que são combinados exercícios aeróbicos com a natação, o que proporciona diversos benefícios para a saúde, como perda de peso, melhora da circulação e fortalecimento dos músculos, por exemplo.
Mendes e Leite (2004), classificam a Ginástica Laboral de acordo com os horários do trabalho dividindo o expediente em três momentos: O preparatório no inicio da jornada Laboral, compensatório no meio do expediente e o relaxante no fim do expediente, ou ainda com o objetivo para a aplicação.
Implantação do Projeto. Apresentação e conscientização dos benefícios da prática regular e sistemática da atividade física....Avaliação e Diagnóstico.