O catabolismo muscular consiste na degradação dos músculos para fornecer energia ao corpo. Ou seja, explicando de forma mais simples, o corpo se "alimenta" da massa muscular para ter energia necessária para fazer exercícios e atividades comuns.
E, quando falamos em manter ou melhorar o shape, tudo que não queremos é catabolizar, visto que este excesso de catabolismo de proteínas musculares pode gerar uma perda significativa na composição corporal dos praticantes de musculação e dos atletas.
O catabolismo ocorre quando o corpo começa a usar outras fontes de energia, ou seja, quando ficamos muito tempo sem se alimentar, o nosso organismo que precisa de energia como instinto de sobrevivência irá retirar essa energia dos nossos músculos para que tudo continue funcionando normalmente.
Ao contrário do que muita gente pode pensar, a massa magra não é fundamental apenas para fins estéticos, definindo a musculatura, por exemplo. Quando seus índices são satisfatórios, a pessoa ainda reduz o risco de uma série de doenças cardiovasculares, crônicas e degenerativas.
Se seu objetivo é ganhar massa muscular magra, concentre-se em exercitar-se regularmente e ingerir mais calorias todos os dias com alimentos que fortaleçam seus músculos....Continue lendo!
Benefícios do fortalecimento muscular
A vitamina de fruta com aveia também é uma opção de suplemento para ganhar massa muscular e pode ser consumido como lanche da tarde ou antes do treino....Vitamina de fruta com aveia e pasta de amendoim