Neurotransmissores excitatórios Esses tipos de neurotransmissores têm efeitos excitatórios no neurônio, o que significa que aumentam a probabilidade de o neurônio disparar um potencial de ação. Alguns dos principais neurotransmissores excitatórios incluem epinefrina e norepinefrina.
Conhecido como o neurotransmissor da calma e do relaxamento, o ácido gama-aminobutírico (GABA) é um aminoácido e um neurotransmissor que regula a agitação cerebral por meio da inibição do disparo excessivo dos neurônios, o que leva a uma sensação de calma.
Possíveis efeitos colaterais Isso acontece porque, enquanto aumenta a produção de serotonina, o 5-HTP também pode reduzir a concentração de outros neurotransmissores importantes. Outros efeitos mais imediatos podem incluir náuseas, vômitos, acidez, dor de barriga, diarreia e tonturas.
O 5-htp é um precursor da serotonina, que é um neurotransmissor responsável pela melhora do humor, dos sintomas do stress e ansiedade. Como usar? Tomar 1 cápsula até 2x ao dia, de preferência após o café e final da tarde.
Cuidados ao utilizar a 5-HTP Essa precaução é necessária, pois a substância aumenta a sensibilidade solar. Além disso, evite utilizar esse suplemento se estiver se medicando com antidepressivos, pois ele aumenta a ação destes no organismo. Também evite bebidas alcoólicas para não potencializar o efeito do álcool.
Uma dose 1g de triptofano 3 vezes diariamente, por mês, com a comida, pode ser adequada para depressão leve a moderada, aumentando para 2g 3 vezes ao dia se necessário. Em depressão severa, o trip- tofano pode ser associado a outros antidepressivos.
O triptofano, junto com a niacina, vitamina B3 e magnésio, atua como precursor da serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar.