Como realizar a técnica. Segurar no dedão com os dedos de uma das mãos e com o polegar da outra mão, subir da base até à ponta do dedão. Repetir o movimento, em linhas paralelas, durante 1 minuto; Segurar o dedão com os dedos de uma mão e com o polegar da outra mão, traçar uma cruz para encontrar o centro do dedão.
A reflexologia é uma terapia que usa o estímulo de pontos do corpo, chamados de plexos nervosos para combater problemas físicos e mentais. Consiste na aplicação de pressão em pontos do pé, para equilibrar a energia do corpo e evitar o surgimento de doenças e problemas de saúde.
Área da coluna nos pés Basta massagear com creme hidratante ou óleo corporal a região medial dos pés, que é a correspondente à coluna vertebral. No início será um pouco dolorido, mas insista, pois terá os resultados.
Três técnicas de massagem para aliviar dores e relaxar
A boa notícia é que os nós musculares têm cura e podem ser tratados de diversas maneiras:
Acupuntura, agulhamento a seco ou com substâncias anestésicas são outras opções de tratamento para pontos-gatilho. Elas consistem em inserir agulhas diretamente sobre o ponto-gatilho identificado. No caso do agulhamento a seco, o alívio vem através da própria agulhada no local certo.
A distonia não tem cura, mas os espasmos musculares podem ser controlados com o tratamento, que pode ser feito com injeções de toxina botulínica, conhecida como botox, remédios, fisioterapia ou cirurgia.