Andar sem sapatos quando possível é um estímulo para os músculos do pé e um auxílio no tratamento da fascite plantar. Trabalhar a musculatura da sola do pé melhora sua sustentação e diminui a sobrecarga sobre a fáscia plantar. Por isso, é benéfico tirar os sapatos e andar descalço em casa, caso isso não provoque dor.
A dor na planta dos pés, popularmente conhecida como sola dos pés, pode ser ocasionada por diversos problemas. Diversas podem ser as patologias, desde quadros traumáticos a casos inflamatórios. A causa mais comum é a fasciíte plantar.
Fascite plantar - causas Atividade desportiva em carga (correr, saltar, ballet e dançar), ou quando as pessoas permanecem por largos períodos de tempo de pé; Idade; Pé cavo/ pé plano/padrões anómalos de marcha; Diminuição da dorsiflexão do tornozelo (menor que 0º);
Como identificar a Fascite Plantar
Prevenção da fascite plantar
As melhores palmilhas ortopédicas 3/4 Feitas em silicone mais rígido, as palmilhas ortopédicas Ortho Pauher são em formato 3/4, ou seja, se estendem até a metade do pé. Este modelo é ideal para quem tem dor nos joelhos, além de ajudar a compensar o encurtamento dos membros inferiores.
Como acabar com a Dor na sola dos Pés. Em caso de dor na sola do pé, recomenda-se fazer uma massagem com óleo morno em todo pé, insistindo nas zonas mais doloridas, que costumam ser o calcanhar e o peito do pé, mas sem pressionar muito para não aumentar a dor e o desconforto.
A palmilha de silicone alivia o atrito na planta dos pés, protege contra calos, rachaduras, bolhas, tendinites, além de várias outros males que lhe afligem ao se exercitar como alguns tipos de tratamentos pós-cirúrgicos nos pés, auxiliando no tratamento e otimizando o tempo de cura.
O silicone proporciona melhor resistência e capacidade de amortecimento. Por ser macio e flexível, é ideal para o uso diário de pessoas que praticam esportes e exercícios físicos. Elas devem ser colocadas dentro do calçado, para acomodar os pés. Comece introduzindo o acessório aos poucos.
Usar as palmilhas em calçados diferentes pode implicar na não resolução de suas dores e mau encaixe no calçado.
O Instituto Livta atua na produção de palmilhas ortopédicas sob medida e de instrumentos quiropráticos.
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O fisioterapeuta é um dos principais profissionais que atua nessa área, e um dos seus objetivos é o de prescrever corretamente o uso de palmilhas ortopédicas para a correção da postura.
As Palmilhas posturais são constituídas de peças podais e tem objetivo diminuir ou corrigir os desequilíbrios tônicos, gerando redução das assimetrias e melhorando a distribuição do peso sobre os pés.