Uma mulher que está na fase de amamentação pode tomar suplementos como whey, creatina ou blend? Olá. Os suplementos tipo whey protein são proteínas processadas do leite de vaca, podendo ser utilizados na gestação caso haja a necessidade de suplementação proteica.
Contra-indicações. A Spirulina não deve ser utilizada durante a gravidez, lactação, crianças, nem por fenilcetonúricos. Além disso, ela pode causar reações alérgicas em algumas pessoas, mas essa complicação é rara. Conheça também a alga Clorela, outro super alimento que ajuda a emagrecer e melhorar a saúde.
O segredo para ganhar massa muscular está na origem: leite materno. As hormonas do crescimento e a proteína do leite materno ajudam a ganhar massa muscular, dizem desportistas.
Algumas fontes de carboidratos complexos são:
Confira a seguir cinco dicas rápidas de como impulsionar o crescimento de qualquer músculo.
- Para ser eficaz, o treino deve ser intenso do início ao fim. A regra é: treine duro, mas treine breve. - O movimento do exercício deve ser acelerado ao máximo na fase positiva. Na fase negativa (movimento de volta), deve-se desacelerar, controlando o movimento.