O músculo iliopsoas pertence aos músculos internos do quadril. Na verdade, é constituído de dois músculos distintos, os músculos ilíaco e psoas maior, que têm origens distintas no abdome mas depois se fundem e compartilham a mesma inserção na coxa.
O Ilíaco é um osso plano, chato, irregular, par e constituído pela fusão de três ossos: Ílio - 2/3 superiores; Ísquio - 1/3 inferior e posterior (mais resistente); Púbis - 1/3 inferior e anterior. Palavras-chave: osso humano, ilíaco, ílio, ísquio, púbis.
Quando há uma contração unilateral, ocorre uma flexão lateral da coluna vertebral lombar. Ele também possui um papel importantíssimo na movimentação e estabilização da pelve. Se pensarmos nos músculos separados, perceberemos ações distintas. O ilíaco, por exemplo, flexiona o quadril e faz uma rotação lateral da coxa.
O psoas maior é ainda um músculo postural. Durante o ortostatismo ele estabiliza a coluna vertebral ao manter a lordose lombar habitual e, indiretamente, a cifose torácica.
Os Isquiotibiais são um grupo de músculos localizados na parte posterior da coxa com papel fundamental para a realização do deslocamento para frente e para trás. Esses músculos são responsáveis pelo movimento de extensão do quadril e, principalmente, flexão do joelho.
É muito importante usar exercícios como cadeira e mesa flexora, Stiff (fortalece a lombar e outros grupos de “sustentação”) e flexão nórdica, para fortalecer os isquiotibiais. Porém, precisamos que estes movimentos sejam feitos com cargas aceitáveis para melhorar o fortalecimento.
Também chamados músculos femorais, são três: bíceps femoral, semitendinoso e semimembranoso. Estão localizados na parte posterior da coxa e têm como função permitir a articulação do quadril e a flexão da articulação do joelho.
O tratamento conservador abrange o uso de medicamentos analgésicos e antinflamatórios, técnicas de analgesia, fisioterapia, acupuntura, modificações do treinamento e interrupção dos exercícios e movimentos que desencadeiem a dor, dentre outras técnicas.
O encurtamento dos músculos isquiotibiais leva ao desequilíbrio postural, compensações e outras disfunções. Assim, estudos que trabalhem com os efeitos das diferentes técnicas para a melhora da flexibilidade desses músculos são fundamentais para esclarecer os reais benefícios de suas utilizações.
São conhecidos como músculos do jarrete e constituídos pelo bíceps coxa ou femoral, semitendíneo ou semitendinoso e semimembranáceo ou semimembranoso. Estes cruzam posteriormente o quadril e o joelho. Todos fazem extensão de coxa, flexão de perna e extensão de tronco.
O músculo tríceps (tricípite) sural possui 3 cabeças e é composto por dois músculos: o músculo sóleo (solear) e o músculo gastrocnêmio (gastrocnémio) o qual possui uma cabeça lateral e outra medial.
O quadríceps é uma das maiores musculaturas do corpo, localizado na parte da frente da coxa. É formado por quatro músculos: vasto medial, vasto lateral, vasto intermédio e reto femoral.
O quadríceps ou quadricípite é um músculo femoral, localizado na face anterior da coxa, envolvendo quase que por completo o fêmur.
O quadríceps femoral é formado pelos músculos reto femoral, vasto medial, vasto lateral e vasto intermédio. A inervação do músculo quadríceps é feita pelo nervo femoral (L2 – L4).
As dores e lesões crônicas nos joelhos estão cada vez mais comuns, principalmente em função do crescimento recente do número de corredores. Mas, ao contrário do que se pensa, os exercícios físicos não são contraindicados para quem sofre com o problema, desde que sejam realizados com cautela, atenção e supervisão.