O que fazer para evitar o bullying?
Você não precisa aguentar o bullying. Os valentões utilizam a intimidação e os insultos para menosprezar as pessoas que julgam incapazes de se defender....Aprenda a socar de verdade e a se defender.
Sinais de bullying Tem notas mais baixas na escola, devido à falta de atenção nas aulas; Não se valoriza, referindo ser incapaz com frequência; Apresenta ataques de fúria e impulsividade, querendo bater em si e nos outros ou atirando objetos.
Procure manter contato visual com o indivíduo , assim você transparece estar seguro e também consegue visualizar melhor os movimentos do adversário, observe bem. É importante que seus punhos fiquem um pouco abaixo da altura dos olhos para se proteger e pode ajudar a bloquear possíveis golpes.
Essa técnica é particularmente útil contra agressores maiores e mais pesados....Use a força de ataque do adversário a seu favor.
Como se defender de um ataque em 5 movimentos essenciais
Como se defender sem causar estragos emocionais?
Fique em pé com os pés separados para proporcionar uma base ampla. Tanto faz se a posição pede um pé de cada lado ou um na frente e outro atrás. O objetivo é manter seus pés em uma linha diagonal, em uma espécie de postura de artes marciais. Isso vai diminuir as chances de que você seja nocauteado ou derrubado no chão.
Mantenha a mão dominante sempre perto do rosto para se proteger. Não há muito que você possa fazer em uma briga sem força e experiência. Caso precise aprender a se defender, faça alguns exercícios para trabalhar a musculatura e pratique técnicas de luta em um local seguro, como uma aula de defesa pessoal.
Dê um soco ou tapa forte no nariz do agressor. Dê um soco ou tapa (mas não de um lado para outro; use a base da palma, como se fosse um soco mesmo) na base do nariz do agressor. Você também pode usar o cotovelo se a pessoa estiver a 1 m de distância. Tente ganhar um bom ímpeto de movimento para machucar mais.
Descubra qual arte marcial mais lhe interessa. Caso queira aprender técnicas de defesa pessoal, pode ser uma boa ideia investir em aulas de jiu jitsu, muay thai ou krav magá. Já se preferir uma luta mais clássica, que foque na tradição e na disciplina, procure uma escola de kung fu wing chun, taekwondo ou karatê.
10 Dicas SIMPLES Para Luta
Incline a lateral da mão dominante para trás da linha do ombro não dominante. Exemplo: no jab com a mão esquerda, o lado direito do corpo fica à frente do lado esquerdo. O lado dominante deve estar recuado e pronto para dar o soco. Feche os dedos e deixe sua mão pronta para o soco.
O soco será iniciado com o peso que está concentrado na perna de trás. O pé projeta o peso pra frente, rotacionando a ponta e gerando ainda mais potência. O pé de trás impulsiona, mas o da frente que se desloca com um curto passo em direção ao oponente. Observe para onde está apontando o pé de Muhammad Ali.
Aperte bem a mão para evitar machucá-la na hora do soco, e mantenha o pulso o mais reto possível, sem nunca dobrá-lo. Caso soque com os quatro dedos sobre o dedão, suas chances de quebrar um osso na própria mão são bastante altas. Alinhe o pulso com o antebraço, deixando tudo bem retinho.
As contusões podem ser tratadas com gelo e anti-inflamatórios e normalmente a dor e o inchaço se resolvem em 2-3 dias, sem necessidade de imobilização.
Existem algumas opções se você estiver prestes a levar uma facada e não tiver nada para se defender. Você pode fazer um ângulo de 120 graus com seu braço e tentar bloquear o movimento do agressor. Lembre-se de deixar a mão do braço de bloqueio aberta e firme, para ampliar a superfície que segura o agressor.
Segundo várias fontes na Internet, a força típica de um soco de um boxeador pode ser da ordem de 3.
Francis Ngannou
Olá, você precisaria multiplicar a massa do seu punho e sua aceleração na hora do soco (F=m×a).
O “poder” do soco pode ser quantificado como a energia cinética (medida em joules no SI ou em quilograma-forças vezes metro em um sistema de medidas técnico) que o sistema mão-braço-corpo (SMBC) possui antes do impacto.
Entenda por que o soco no queixo é tão preciso em nocautes A explicação está na movimentação do cérebro dentro da caixa craniana quando o golpe é recebido.
9,8 metros por segundo