Quando o corpo não está bem hidratado, ele dá sinais de alerta. Os mais comuns são urina escura, prisão de ventre, dores de cabeça recorrentes, pele ressecada e tontura. Nos casos mais graves, não ingerir água com frequência pode resultar em problemas renais.
Segundo a médica, beber pouca água causa desidratação na pele e diminuição de sua sustentação e consistência, o que a torna flácida e sem viço. “A água, além de deixar a pele firme e hidratada, ainda favorece à excreção de toxinas e substâncias irritantes, que podem danificar e causar o envelhecimento da pele”.
Alguns dos benefícios da água na pele incluem: A água é essencial para manter a umidade ideal da pele e fornecer nutrientes essenciais às células da pele. Ela reabastece o tecido e aumenta sua elasticidade. Isso ajuda a atrasar a aparência de sinais de envelhecimento, como rugas e linhas finas.
Se você ainda não sabe qual a importância da água para o organismo, conheça agora os 6 principais benefícios que ela proporciona!
Beber água antes e entre as refeições ajuda a aumentar a sensação de saciedade. Além disso, auxilia no processo de digestão e melhora a prisão de ventre. Interfere na manutenção celular e dos órgãos, no bom funcionamento do sistema imunológico e no equilíbrio hormonal.
12 motivos para consumir mais água durante o dia
O consumo regular de água durante o dia ajuda o corpo a funcionar melhor, previne problemas de saúde e pode, inclusive, te deixar mais bonito. Então se você está querendo emagrecer ou deixar sua pele e cabelo mais saudáveis o segredo pode ser aumentar o consumo de água.
O cálculo feito é 35 ml de água multiplicado pelo peso corporal de cada um. Por exemplo: Uma pessoa de 45 kg deve tomar 1,5 litros de água por dia (o equivalente a 7 ou 8 copos) e uma pessoa de 80 kg deve tomar 2,8 litros de água por dia (aproximadamente 14 copos).
Resposta. De exatamente: 5 copos. Pois: 200ml+200ml+200ml+200ml+200ml=1000ml que é igual a 1 litro...