Os testes das capacidades físicas serão realizados no inicio do ano letivo, sendo um teste controle, no final do semestre; e finalizando em Dezembro, com teste comparativo. Teste “SHUTTLE RUN” (corrida de ir e vir): Objetivo: Avaliação da agilidade neuro-motora e da velocidade.
Quais os testes feitos em uma avaliação física?
As capacidades motoras foram analisadas através dos testes: Força, Jump Test; Coordenação, Teste de Burpee; Equilíbrio, Teste flamingo; Flexibilidade, Teste de Sentar e Alcançar; Agilidade, Teste de Shuttle Run.
Testes físicos têm sido comumente utilizados na prática clínica e na prescrição de exercício físico em programas de reabilitação1. O teste de caminhada de seis minutos (TC6min) avalia a capacidade funcional de exercício, além de apresentar uma boa reprodutibilidade e ser um teste simples e de fácil acesso2.
Os testes motores caracterizam-se pela realização de uma tarefa motora conduzida em situação padronizada, que procure solicitar predominantemente uma capacidade física específica.
Os testes motores caracterizam-se pela realização de uma tarefa motora conduzida em situação que procura solicitar predominantemente uma capacidade motora específica.
Assim sendo, pode - se citar os principais testes a serem realizados na aptidão física relacionada a saúde, como: testes de corridas, pesagem, aferição de pressão, medição de taxas, dentre outros testes a serem realizados na aptidão física relacionada a saúde.
Abordaremos neste artigo os cinco componentes da aptidão física relacionados à saúde, que são eles: força muscular, resistência muscular, resistência cárdio-respiratória, flexibilidade e composição corporal; mostrando seus conceitos, classificações, fatores influenciadores e sua importância para a saúde.
Por outro lado, os componentes relacionados ao desempenho atlético como: velocidade, potência, agilidade, coordenação e equilíbrio estão associados positivamente com a prática mais eficiente nos esportes, aumento da saúde óssea, coordenação motora e baixa incidência de lesões no desporto (FAIGENBAUM; MYER, 2010).
A aptidão física é a capacidade de realizar as atividades cotidianas com tranquilidade e menor esforço, está relacionada à saúde e também a pratica de atividades físicas e tarefas do dia- dia.
O conceito de aptidão física relacionada à saúde (AFRS) é definido como a capacidade de executar atividades físicas com energia e vigor sem excesso de fadiga, e também com demonstração de qualidades e capacidades físicas que conduzem ao menor risco de desenvolvimento de doenças hipocinéticas [3,4].
Resposta. Aptidão física é a capacidade de realizar atividades do dia a dia com tranquilidade e menor esforço. ... E a segunda refere-se à aptidão para o desempenho em atividades desportivas que associam, além das capacidades acima citadas, a agilidade, velocidade, equilíbrio postural e coordenação motora.
No caso da Aptidão Física relacionada ao Desempenho Atlético as variáveis participantes são o equilíbrio, a coordenação motora, a velocidade, a potência muscular e a agilidade.
A aptidão física relacionada à saúde refere-se à condição física nas capacidades que estão profundamente relacionadas principalmente à qualidade de vida das pessoas sendo a flexibilidade, a resistência aeróbia, a força e composição corporal.
As qualidades são: resistência, força, velocidade, flexibilidade, agilidade, coordenação, equilíbrio e ritmo.
Existem três tipos de resistência principais, que são : Resistência anaeróbica : Está ligada ao poder de realizar uma atividade de alta intensidade em um período curto de tempo (ex:lutas) Resistência aeróbica : Capacidade de suportar esforços intensos de grande duração sem um alto acúmulo de ácido lático. (ex:corrida)
A resistência pode ser dividida em alguns tipos como: resistência aeróbica, anaeróbica, resistência muscular localizada e resistência de força.
As duas resistência são: Resistência de força; Resistência muscular; Resistência aeróbica e anaeróbica.
Essa resistência muscular pode variar: aeróbica, anaeróbica, estes se dividem em dinâmico e estático. é tempo máximo que seu músculo é capaz de fazer força. Essa resistência muscular pode variar: aeróbica, anaeróbica, estes se dividem em dinâmico e estático.
A velocidade pode ser dividida em média e instantânea, sendo considerada uma grandeza vetorial por possuir direção (Ex.: vertical, horizontal,…) e sentido (Ex.: para frente, para cima, …). Entretanto, quando há deslocamento em direção única o movimento é denominado de unidimensional.
Fonte de energia De acordo com o local em que os músculos obtêm energia para realizar o esforço que estão sofrendo, a resistência anaeróbica pode ser dividida em dois grupos: resistência alática anaeróbica e resistência anaeróbica lática.
Alguns exemplos de atividades classificadas como anaeróbicas são aquelas que exigem grande intensidade e são de curta duração como chutes, socos, arrancadas, saltos, etc. São realizados esforços intensos que tem como resultado o provocar da falta de oxigênio no ato.
A resistência anaeróbia é a capacidade que um indivíduo possui de suportar exercícios de alta intensidade, utilizando uma quantidade reduzida de oxigênio, durante um breve período de tempo.
Caminhar, correr, nadar, pedalar, dançar ou realizar outras atividades aeróbicas é essencial para garantir boa forma e saúde.