Quando ingerimos esses alimentos, os carboidratos e lipídios são distribuídos por todo o corpo. Essa energia ingerida é denominada quilocalorias (kcal), ou calorias (Cal). Um grama de carboidrato oferece aproximadamente 4 kcal, ao passo que 1 grama de lipídio fornece cerca de 9 kcal.
A caloria é a quantidade de energia que um alimento fornece ao organismo para desempenhar suas funções vitais....Tabela de calorias dos alimentos.
O endocrinologista Alfredo Halpern e o preparador físico José Rubens D'Elia ensinaram o que é caloria e qual o valor calórico da gordura (1 grama tem 9 calorias), do álcool (1 grama tem 7 calorias), do carboidrato (1 grama tem 4 calorias) e da proteína (1 grama tem 4 calorias).
Por outro lado, esse número também pode ser alcançado baseado na formula de Atwater, que diz que cada grama de gordura tem 9 calorias (kcal), logo, para perder mil gramas (1 quilo), seria necessário gastar 9 mil calorias a mais.
A mestre em fisiologia do exercício pela UNIFESP, Bianca Vilela, explica que para perder 1kg de gordura, é preciso eliminar 7 mil calorias e conta como conquistar isso.
Em 1 Kg de gordura há 7.
Mas de maneira mais simples, a resposta para sua pergunta é sim. 1 litro de gordura corresponde a cerca de 1 kg.
A seguir, indicamos 6 dicas que são fundamentais para quem está tentando aumentar de peso de forma saudável:
Entre as opções de alimentação saudável para ganhar peso estão:
Qual é o melhor suplemento para engordar?