No caso da L-carnitina, o tratamento é realizado com 2 cápsulas, 1 ampola ou 1 colher de sopa de L-carnitina, 1 hora antes de realizar a atividade física e sempre de acordo com a orientação do nutricionista.
O suplemento líquido possui 2 grandes vantagens. A primeira é que na versão líquida, a L-carnitina é absorvida mais rapidamente. A segunda é que, em geral, a versão líquida possui mais nutrientes, como as vitaminas. É mais difícil encontrar outros nutrientes no suplemento em cápsulas.
Para definir a musculatura, é necessário aliar treinamento, alimentação e descanso. Os exercícios aeróbicos podem auxiliar no processo de definição muscular, mas, são vários os treinos que podem ser executados, conforme explica Aline. “Nessas horas, o mais importante é pensar em uma atividade que lhe seja prazerosa./span>
Como deve ser a alimentação para definir o corpo?