Já 25 claras cozidas (25 g cada) garantem cerca de 84 g de proteína, segundo a Taco (Tabela de Composição dos Alimentos da Universidade Estadual de Campinas).
Levante o ovo. Levante a frigideira cuidadosamente para que a parte crua do ovo escorra por cima da parte cozida. Se não conseguir levantar a frigideira dessa forma, tente virar as claras para solidificar a parte crua. Deixe a parte crua do ovo cozinhar por, no mínimo, 15 a 30 segundos.
Devido ao seu alto teor proteico, comer clara de ovo pode trazer alguns benefícios à saúde. A proteína ajuda a reduzir o apetite e promove saciedade. Ingerir esse nutriente também é importante para manter e construir músculos – especialmente para quem está brigando com a balança.
Dá mais saciedade A presença das proteínas do ovo também é benéfica para o controle de peso. De acordo com pesquisas, o alimento contribui com a saciedade e ajuda a reduzir a ingestão calórica após o seu consumo. Por isso, adicionar os ovos regulamente à dieta pode ajudar a perder peso.
Ovos de pato unidade ou dúzia Ovos de pato caipira R$35,00 a dúzia ou R$ 4,00 a unidade.
As cascas de ovos de pato são mais frágeis do que as de um ovo de galinha, por isso deve-se tomar cuidado durante a preparação para não quebrá-los. Eles podem ser preparados da forma como se prepararia os de galinha: fritos, com gema amolecida, mexidos, etc.