O treinamento físico é uma importante atividade que utiliza o movimento humano como base para o desenvolvimento de capacidades psicofísicas que evoluem progressivamente o desempenho e função fisiológica de diversos sistemas corporais. ... Estamos falando do alto rendimento, saúde, performance, reabilitação física e lazer.
Mais motivação graças ao apoio do profissional de Educação Física. Em relação à motivação do praticante, o educador físico colabora em dois aspectos. Além de desenvolver uma rotina com atividades diversificadas para evitar a monotonia e, consequentemente, a desmotivação, ele serve como um apoio psicológico.
Para o colaborador, os benefícios das atividades físicas são inúmeros, pois melhoram a saúde, a qualidade de vida, a estética e, na vida profissional, a produtividade. ... Os exercícios físicos também previnem a LER (Lesão por Esforço Repetitivo), melhoram a postura corporal e reduzem os níveis de estresse.
Conforme já explicado em outras publicações, a periodização é uma forma sistemática de organizar a temporada de treinamento de um indivíduo. Periodização é oferecer dentro de um sistema de organização, estímulos diferentes em microciclos e mesociclos. ...
Os microciclos são as menores unidades do processo de periodização. Cada uma destas unidades são realizadas por sessões de treino. Estas unidades podem ser variar de acordo com a capacidade a ser trabalhada.