Microciclo: É a menor unidade do treinamento, sendo composto de 1 até 4 semanas de treino. Caso essa periodização se estenda por 6 semanas, será chamada de microciclo extensivo.
No culturismo temos três fases ou Mesociclos de Treinamento: ... MICROCICLO REGENERATIVO: Faça a cada 3 a 5 semanas de treino, uma semana será utilizada apenas com o fim regenerativo. Cada fase terá a duração e conteúdos específicos quanto a exercícios; VOLUME: (Número de séries e repetições).
Como funciona o treinamento de choque O principal foco deste tipo de treinamento é evitar a adaptação do corpo as cargas que o treinamento impõe, criando assim a necessidade de melhora e desenvolvimento de toda a estrutura fisiológica que faz com que a musculatura esquelética hipertrofie.
Confira o passo-a-passo para montar uma periodização de treino em um software
Periodização da história da humanidade A historiografia utiliza critérios para dividir os períodos. ... A divisão da Pré-História compreende os períodos Paleolítico, Neolítico e Mesolítico. Já a divisão da História, propriamente dita, abarca a Idade Antiga, a Idade Média, a Idade Moderna e a Idade Contemporânea.
Periodização da história é um métodocronológico usado para contar e separar o tempo histórico da humanidade. A periodização é o estudo da História Geral da Humanidade que costuma dividir a história humana, por convenção e exclusivamente para finsdidáticos.