Quando falamos de aporte de sódio, a solução isotônica é aquela que oferece uma concentração de sódio semelhante ao do plasma, ou seja, entre 135 e 145 mmol/L de sódio. Normalmente, falamos de uma solução com 140 mmol/L.
São consideradas bebidas isotônicas a água de coco, o soro caseiro e os industrializados líquidos coloridos e com sabor forte vendidos em garrafinhas. Essas bebidas contêm uma concentração de eletrólitos semelhante aos fluidos do nosso corpo, como sódio e potássio.
Glacier Freeze. O Gatorade Glacier Freeze é parte das variações congeladas e é de cor azul clara. Esse sabor foi lançado junto ao Cascade Crash e Riptide Rush e é um sabor do grupo G2.
bebidas isotônicas
Os repositores hidroeletrolíticos, bebidas com função específica de repor água, carboidratos e sais minerais perdidos durante a atividade física, devem ser consumidos prioritariamente com este fim.
Basta misturar 50 ml de suco (de laranja, limão ou uva), de preferência natural, com 500 ml de água. Depois acrescentar duas colhes de sopa de açúcar cristal e uma de chá de sal. "O sal tem sódio, que auxilia na hidratação e na prevenção de câimbras.
Os repositores energéticos são suplementos alimentares geralmente derivados de uma mistura de diferentes tipos de carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais.