Expirar (expelir o ar; morrer; terminar) O prazo vai expirar amanhã.
Significado de Espirar verbo intransitivo Respirar ou soprar: espirou o fresco; espirou o vento. ... [Gramática] Palavra homônima de expirar.
Estas duas palavras existem na língua portuguesa e estão corretas. Porém, seus significados são diferentes e devem ser usadas em situações diferentes. Inspirar significa, principalmente, inserir ar nos pulmões. Expirar significa, principalmente, expelir ar dos pulmões.
Significado de Expirar verbo transitivo direto Lançar o ar que se encontra nos pulmões; soltar o ar pelas vias respiratórias. Emitir, espalhar ou exalar: certas rosas expiram um perfume agradável.
Quando tomamos o ar do ambiente realizamos a inspiraço, que seria inspirar. Quando o devolvemos estamos fazendo o pocesso de expiração.
Deite-se ou fique em uma posição confortável. Inspire lentamente pelo nariz, segure o ar por 5 segundos e solte devagar pela boca todo o ar existente em seus pulmões. Ao inspirar eleve seu abdômen para cima. E ao expirar faça o movimento contrário.
Para fazer abdominal corretamente, a técnica é a seguinte: inspirar antes de contrair o abdômen e expirar ao contrair. Ou seja: irá pegar o ar quando as costas estiverem descansando e soltá-lo quando terminar a subida. Se você sempre faz os mesmos exercícios, os músculos se acostumam e não mudam.
Pode ser na hora de acordar ou minutos antes de dormir. Um bom exemplo é ficar deitado com o peito para cima, mantendo os braços relaxados. Inspire o ar pelo nariz e encha o pulmão, soltando-o pela narina. O exercício aumenta a oxigenação e relaxa o corpo.
Faça o seguinte: comece soltando todo o ar que está preso. Depois, inspire pelo nariz e conte até quatro. Feito isso, segure completamente a respiração e conte até sete, em seguida, soltando novamente todo o ar enquanto conta até oito. Repita o ciclo três vezes para conseguir o efeito calmante.
Segundo alguns estudos feitos com a planta em pessoas com asma e infecções respiratórias, o agrião parece ter forte ação analgésica, antibiótica e anti-inflamatória das vias respiratórias, podendo ser utilizado para aliviar a tosse e a sensação de falta de ar em problemas comuns como gripe ou resfriados.
Como controlar a crise de ansiedade?
Veja o que você pode fazer:
Deixe ela falar tudo aquilo que a incomoda e que está fazendo mal para ela. Depois, ajude-a a ver a situação de um outro ângulo. Faça elogios e mostre que ela é uma pessoa bem melhor do que ela pensa. “Eu digo para ela não ficar triste, pois sempre vai ter pessoas com problemas maiores que o dela.
Aqui encontra 11 formas de o fazer: