8 pilares da ferramenta TPM
TPM: 5 pilares da Manutenção
Síndrome da tensão pré-menstrual – TPM. A TPM é o período que precede a menstruação. Durante esse período, podem aparecer sintomas psicológicos e físicos, que podem desaparecer no primeiro dia do fluxo menstrual e, em algumas mulheres, somente com o fim do fluxo.
Os sintomas mais característicos da TPM são enjoos, irritabilidade, cansaço e inchaço abdominal, no entanto a intensidade pode variar de acordo com cada mulher, o que também influencia o tratamento indicado pelo ginecologista.
A TPM ocorre entre 1 a 2 semanas antes do ciclo menstrual e não mais que isso. Se você está com sintomas de TPM fora desse período, é recomendado que procure um profissional. Verdade. Durante o período pré-menstrual em que as tensões ficam mais a flor da pele, a prática de exercícios físicos é recomendada.
Nessa fase ocorre uma queda nos níveis de estrógeno e elevação nas taxas de progesterona. Essa alteração, quando muito brusca, já pode causar uma série de sintomas, como ansiedade, alterações do humor, dores nos seios e outros tantos conhecidos das mulheres.
No entanto, os sintomas de TPM podem aparecer na pausa do anticoncepcional. Algumas opções para quem tem a TPM: uso dos anticoncepcionais contínuos, uso daqueles que possuem pausa curta de 4 dias ou uso dos anticoncepcionais que mantem baixa concentração de estrógeno no período da pausa.
A TPM é uma síndrome presente e caracterizada nas mulheres com ciclo hormonal e menstrual natural, sem a influência de medicações hormonais e anticoncepcionais. No entanto, as mulheres usuárias de anticoncepcionais com pausa podem ter sintomas semelhantes a TPM, a chamada TPM-like.
Anticoncepcionais orais A pílula anticoncepcional mais indicada para a TPM é o Yaz (etinilestradiol e drospirenona). A drospirenona age com a mesma eficácia da espironolactona que é um diurético, reduzindo o inchaço que antecede a menstruação.
Assim, uma das formas de aliviar a irritação é por meio do consumo de chás e sucos com propriedades calmantes e ansiolíticas, como o suco de maracujá ou os chás de camomila, valeriana ou de erva de São João.
A camisinha, masculina ou feminina, possui ótima eficácia quando usada corretamente. Outro exemplo é o DIU de cobre, que é tão eficaz quanto os anticoncepcionais hormonais.
A minipílula é um anticoncepcional com progestativo na composição, que geralmente é utilizada por mulheres e adolescentes que estejam a amamentar ou por pessoas com intolerância aos estrogénios. Como tomar: A minipílula deve ser ingerida diariamente, sempre à mesma hora, sem necessidade de fazer pausa.
Para mulheres com ciclo menstrual normal, que não usam a pílula nem outra injeção anticoncepcional, a primeira injeção deve ser tomada até o 5º dia do inicio da menstruação e as seguintes, devem ser administradas a cada 30 dias, mais ou menos 3 dias, independentemente da menstruação.
Como tomar o anticoncepcional pela 1ª vez Seja como for, a mulher deve tomar um por dia. Quem for tomar o anticoncepcional de 21 dias pela primeira vez, precisa ingerir o primeiro deles no primeiro dia da menstruação. Depois disso, é só seguir tomando, um por dia, até a cartela terminar.
Depois da primeira transa Você bem que gostaria de ficar mais um pouco, dormir bem abraçadinhos, mas não quer pressionar, não é? Então, levante e prepare-se para sair. Se o outro quiser que você fique, vai demonstrar sua intenção. Caso contrário, vista suas roupas, dê um beijinho e vá para casa!
Use camisinha! Seja namoro, ficante ou amigo, a camisinha é peça fundamental em uma relação sexual. Se o garoto não quiser usar, você pode usar a camisinha feminina que é tão eficaz quanto a camisinha tradicional.
2)- Muda alguma coisa no corpo depois da primeira relação sexual (aumento de quadril, crescimento dos seios, aumento de peso)? O corpo não muda após a primeira relação sexual o que acontece é que se tiver a primeira relação na puberdade o corpo está em fase de transformação tanto o físico quanto o emocional.
“Pesquisas científicas mostraram que um alto nível de estresse altera o equilíbrio hormonal da mulher. Ou seja, ela pode ficar mais fértil. Muitas vezes, a primeira relação sexual causa ansiedade e isso pode deixá-la até mais propensa a uma gravidez”, explica Arlete.