Alimentos que ajudam a prevenir o infarto - Laranja, kiwi e outras frutas ricas em vitamina C: Existem estudos recentes que concluíram que a vitamina C fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, auxiliando na passagem de sangue pelo coração.
Mais de quatro porções por dia de alimentos, como sorvete, salsicha e bacon aumentam o risco de morte por derrame, infarto e morte prematura. Quem não gosta de chocolate, sorvete, refrigerante e cereal matinal? Esses deliciosos alimentos podem aumentar o risco de morte prematura, é o que indica dois estudos recentes.
Frutas vermelhas como morango, acerola, goiabada, amora, jabuticaba, melancia, ameixa, framboesa e goji berry são ricas em antioxidantes que ajudam na prevenção da aterosclerose, doença que entope os vasos sanguíneos ao longo do tempo e que pode provocar problemas como infarto e AVC.
Uva e suco de uva integral Incluir as uvas mais escuras ou seu suco integral na dieta é outra excelente maneira de proteger o coração. Elas possuem resveratrol, flavonoides e ácidos fenólicos, elementos com ação antioxidante que ajudam a elevar as taxas do bom colesterol (HDL).
9 piores alimentos para a saúde do seu coração
Alimentos que fortalecem o coração
Noites mal dormidas, sair de casa sem tomar café da manhã, excesso de sal, açúcar e gordura na alimentação, fazer exercícios físicos sem uma garrafinha de água à mão. Todas essas práticas, muitas vezes corriqueiras, têm pelo menos uma coisa em comum: comprometem a saúde do coração.