E uma dessas técnicas/educativos é o “Skipping”, ou popularmente conhecido “joelho alto”. ... Em sua execução o foco muscular predominante é a exigência dos Gastrocnemios/Panturrilhas e anteriores de coxa.
Skipping: para corrigir e aumentar o tamanho da passada. Eleve os joelhos até à altura dos quadris. Mantenha os cotovelos em um ângulo de 90°, alternando os braços.
As lesões músculo-esqueléticas foram mais encontradas nas provas de velocidade e barreiras (43,3%), seguidas pelas provas de saltos (30,8%), arremessos e lançamentos (13,3%), meio-fundo (7,5%) e fundo (5,0%), conforme a tabela 2.
Geralmente, as lesões provocadas por esportes podem ser divididas em quatro categorias:
Os estiramentos podem ser classificados de acordo com as dimensões da lesão em: Grau I – é o estiramento de uma pequena quantidade de fibras musculares (lesão < 5 do músculo). A dor é localizada em um ponto específico, surge durante a contração muscular contra-resistência e pode ser ausente no repouso.