Aula em que não há contato físico, o aeroboxe, modalidade que combina os movimentos da aeróbica com as técnicas da luta, é mais uma alternativa de fitness que promete acabar com o estresse de seus praticantes. ... O principal benefício do aeroboxe, segundo seus instrutores, é a redução do estresse.
Com gasto calórico de 600 calorias por hora, o Aero Boxe, que trabalha tanto os braços quanto as pernas, além da mente, da barriga e de outros membros do corpo, oferece vários outros benefícios para a sua saúde, como, por exemplo, coordenação motora, alívio das dores, qualidade de sono, melhoria do sistema respiratório ...
Socos no ar, pulinhos, muito suor e animação. Assim é o aeroboxe, essa mistura de aeróbica com alguns dos movimentos do boxe. ... Os golpes são dados no ar e toda a movimentação do pugilismo é feita para queimar calorias.
Entre os benefícios do aeroboxe está a melhora do condicionamento físico e, junto a isso, elevação da freqüência cardíaca. Outra vantagem é a queima de gorduras. Numa aula de uma hora, são queimadas cerca de 600 calorias. As partes do corpo mais trabalhadas são abdomên, pernas, peitorais e ombros.
Socos no ar, pulinhos, muito suor e animação. Assim é o aeroboxe, essa mistura de aeróbica com alguns dos movimentos do boxe.
O número de aulas de Zumba a ser realizado na semana é ilimitado, ou seja, a aluna pode fazer todos os dias, se assim desejar. “Se a pessoa for realizar somente a Zumba, recomendamos uma frequência mínima de três vezes na semana”, explica a professora Caroline.
Benefícios do Zumba
Para quem quer praticar, não há restrições, salvo se já há alguma disfunção. Nesse caso, a avaliação médica que irá aprovar a pratica ou não. Do contrário, qualquer pessoa do sedentário ao avançado poderá experimentar a energia de uma aula de ZUMBA.
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