Esta técnica é realizada através do deslizamento do aparelho sobre à pele, após ter sido limpa e preparada com um gel, e o números de sessões é indicada pelo fisioterapeuta, de acordo com as necessidades de cada pessoa. O tempo de tratamento deve ser de no mínimo 5 minutos para cada área com 5 centímetros.
Para definir o abdômen é importante fazer exercícios aeróbicos, como a corrida, e que fortalecem a região abdominal, além de ter uma alimentação rica em fibras e proteínas, beber pelo menos 1,5 L de água.
Uma das opções é trocar as fontes alimentares de gordura animal e de gordura saturada por gordura vegetal. As emulsificadas, com açúcar, devem ser evitadas a todo custo, pois são os principais vilões, principalmente para aqueles que estão perseguindo um abdômen sarado.
Desvende 10 segredos para ter o abdômen perfeito
Se você já desenvolveu a musculatura abdominal e os quadrados ainda não aparecem, é porque o músculo está escondido atrás da gordura. Para queimar essa gordura, você precisa escolher os exercícios certos.