Libra avoirdupois (ou libra internacional) A libra avoirdupois ou libra internacional (abreviatura: "lb", ou por vezes # nos Estados Unidos), é a unidade de massa definida como exatamente 0,quilogramas (ou gramas). Esta definição está em efeito desde 1959 nos Estados Unidos.
Para abreviarmos, podemos usar lb para pounds e oz para ounces. Caso queira calcular o seu peso, lembre-se de que uma libra corresponde a 0,45kg e uma onça a 28 gramas. Se você quer descobrir quantas libras uma pessoa de 65 kg pesa, basta fazer a divisão: 65 ÷ 0,45 = 144,4 libras, aproximadamente.
Esqueça os quilos e as gramas, pois nos Estados Unidos isso não existe. O mais comum é utilizarem o pounds (libras) ou ounces (onças), para medidas pequenas. 1 lb (pound) = 453 gramas | 1kg = 2,2 lb (aprox.) 1 oz (ounce) = 28,4 gramas | 1kg = 35 ounces (aprox.)
Divida o peso dos 20 parafusos por 20. O valor obtido é o peso médio de um parafuso. No exemplo, 42 / 20 = 2,1, portanto o peso de um parafuso é de 2,1 gramas.
O índice é calculado da seguinte maneira: divide-se o peso do paciente pela sua altura elevada ao quadrado. Diz-se que o indivíduo tem peso normal quando o resultado do IMC está entre 18,5 e 24,9. Quer descobrir seu IMC? Insira seu peso e sua altura nos campos abaixo e compare com os índices da tabela.
Qual seu peso ideal? Por exemplo, se você tem 1,60 m (160 cm) e 29 anos, seu peso ideal será 56,61 Kg. Mas não se assuste com este resultado, pois podem surgir variações de até 10 Kg, a mais ou a menos, dependendo da estrutura óssea e desenvolvimento dos músculos.
Para emagrecer sem engordar de novo, é aconselhado perder entre 0,5 a 1 kg por semana, o que significa emagrecer 2 a 4 kg por mês. Assim, se tiver que emagrecer 8 kg, por exemplo, são necessários, no mínimo, 2 meses de dieta e atividade física orientada para emagrecer de forma saudável.