É possível ingerir o Waxy Maize após o treino também. Tudo irá depender da avaliação do seu nutricionista. Pode-se administrar esse produto com outros que sejam boas fontes de proteínas, como o whey protein e o BCAA.
- Waxy Whey atua na recuperação muscular pós-treino; - Waxy Whey possui 19g de proteínas; ... - Waxy Maize melhora desempenho durante o treino; - Waxy Maize aumenta energia e disposição.
O que é o waxy maize? E para que serve? Ele é um suplemento de carboidrato produzido a partir do milho ceroso, tipo de grão que possui um amido com grande quantidade de amilopectina —molécula que torna mais lenta a absorção do amido no processo digestivo, quando comparado ao amido de milho "convencional".
Tome apenas água e deixe o Whey para ser consumido no pós e/ou no pré-treino, ou quando houver períodos muito longos sem se alimentar, como ao acordar ou antes de dormir. Quanto a eventuais dias sem treino, apenas tome o suplemento se for preciso complementar a quantidade de proteínas diárias. COMO TOMAR WHEY PROTEIN?
Para fazer, basta colocar o whey no copo liquidificador, acrescentar o gelo (aproximadamente 1 xícara) e por último acrescentar ½ copo de água (como eu gosto do shake mais grossinho, eu coloco pouca água). Acho muito bom para tomar de pré treino, quando treino de manhã e preciso sair de casa correndo!
Os melhores whey protein para emagrecer são os whey isolado e Hidrolisado. O whey protein isolado possui muito menos gordura e carboidrato do que sua versão mais comum, o concentrado, além de menos lactose que pode causar desconfortos para aqueles com tolerância aos produtos derivados do leite.
Não, por ser uma proteína de alto valor biológico, fácil digestão, baixo teor de carboidratos, gorduras, sódio, lactose e calorias. Se consumida da forma correta, sem excesso! Whey Protein não vai te engordar.
"Whey"
Depois de tomar seu shake pós-treino, é indicado aguardar de 20 a 30 minutos para ingerir algum alimento. Por isso, se você treina à noite, opte por fazer um lanche durante a tarde e aguardar alguns minutos para jantar.
Tomar whey antes de dormir não é recomendado, pois não terá o mesmo resultado comparado ao tomado no período de treinamento, e graças ao açúcar presente em alguns tipos de whey, pode atrapalhar uma boa noite de sono atrapalhando seus ganhos.
Geralmente, a maioria das pessoas ingerem essa proteína no pós-treino, para facilitar a recuperação, mas alguns estudos que comparam o uso do whey antes e depois do treino mostraram resultados semelhantes. Isso acontece porque o whey ”prepara” nossos músculos para o exercício, o que acaba facilitando o ganho de massa.