Informe-se sobre 6 cuidados para cargas pesadas!
Para evitar a má postura é importante: Fazer exercício físico pelo menos 2 vezes por semana para o fortalecimento dos músculos, principalmente das costas; Ficar em posição super homem durante 5 minutos por dia para prevenir a escoliose ou lordose, por exemplo.
Os 10 mandamentos da Ergonomia para levantar e manusear cargas
Reduz o cansaço do colaborador Nesse sentido, ao criar uma política de saúde e qualidade de vida, a ergonomia também contribui para o aumento da disposição do trabalhador. Isso melhora o rendimento da empresa, diminuindo erros, aumentando a produção e elevando a qualidade dos serviços prestados.
Estando em pé, qual a melhor maneira de levantar e carregar pesos? Ao erguer um peso, abaixe-se, flexionando os joelhos até em baixo sem curvar a coluna. Se o objeto for volumoso e pesado, carregue-o junto ao tronco. Se possível, coloque o objeto em um carrinho e empurre-o ao invés de carregá-lo.
A maneira correta de levantar um objeto pesado do chão é pegando inicialmente pelas laterais, e, após pegar certa altura, aplicar toda força no objeto que está sendo levantado, lembrando de não extrapolar o seu limite. Bons estudos!
Para abaixar com maior conforto e evitar lesões flexione ou apóie os joelhos no chão, jamais curve as costas. Para pegar um peso no chão é preciso cuidado: flexione os joelhos para dividir com as pernas o peso do corpo e da carga. Nunca sobrecarregue as costas curvando-a.
Como manter a postura correta para sentar
Como posicionar essas almofadas na cadeira gamer? A almofada de pescoço fica bem no topo da cadeira e deve preencher a curvatura do seu pescoço (ou ficar ligeiramente acima dele), para que você possa apoiar a cabeça sem fazer esforço. A posição exata vai depender da sua altura.
Essa hidratação é bem mais simples que isso. Para prolongar a vida útil de qualquer peça feita em couro sintético ou ecológico você pode usar produtos baratinhos, que provavelmente tem aí na sua casa. Pode ser creme para pentear, hidratante corporal sem álcool ou óleos essenciais.
Depois de fazer a limpeza, é importante tratar sua poltrona ou sofá com um produto específico para hidratação de couro. Você também pode usar hidratante corporal ou vaselina. Com um pano limpo, passe o produto no móvel, com movimentos circulares.
Para lavar o estofado, faça uma mistura com água, vinagre, bicarbonato de sódio, álcool e amaciante. Quando se trata de lavar cadeiras e poltronas estofadas, a melhor dica é fazer uma solução com produtos eficientes (tais como a clássica mistura vinagre + bicarbonato de sódio).
Para realizar a limpeza de cadeiras com tecidos que podem apenas ser limpos a seco, o bicarbonato de sódio é a melhor opção. Para isso é preciso aplicá-lo sobre o estofado, deixando-o agir por algumas horas. Após esse tempo, retire-o com um aspirador de pó ou com uma escova de cerdas macias.
Em um litro de água, misture uma xícara de álcool 99%, outra de vinagre branco, duas colheres de sopa de bicarbonato de sódio e mais duas do amaciante de roupas de sua escolha. Tenha certeza de que todos os ingredientes são incolores, para não criar manchas indesejáveis no tecido.
Em um recipiente misture ½ colher de sopa de detergente neutro em 1 e ½ xícara de água morna e passe pela mancha de leite na cadeira estofada. Espera agir por 5 minutos e remova o excesso do líquido com um papel toalha e aplique bicarbonato de sódio, deixando na mancha por pelo menos 12 horas.
Para isso, misture partes iguais de vinagre e água, acrescente 1/2 copo de bicarbonato de sódio e 1/2 xícara de detergente neutro. Basta borrifar a mistura sobre a cadeira, esfregar com uma esponja, deixar agir por alguns minutos (até perceber que a sujeira está saindo) e lavar a cadeira plástica com sabão e água.
Para fazer esta solução de vinagre, adicione 100 ml de vinagre branco em um litro de água morna e coloque duas colheres (de chá) de bicarbonato de sódio. Em seguida, borrife a solução no local da mancha. Deixe agir por 10 minutos e, depois, retire o excesso com um pano levemente úmido de água.
Para remover manchas do sofá de tecido, precisaremos de água morna, detergente neutro, pano seco, escova de cerdas macias e batedor de ovos ou batedeira. O primeiro passo é diluir o detergente neutro na água morna. Para isso, será preciso bater a mistura utilizando um batedor de ovos até que se forme espuma.